Artikler om rawfood og livsstilen bag.

Mine før og efter billeder

Som du måske ved, så kæmpede jeg med en uendelig lang liste af sygdomme tidligere.

Jeg havde bl.a. angst og socialfobi, gul hud, forhøjet levertal, urinsyregigt, eksem, candida svamp, inflammationer, lav hormonproduktion, infertilitet, binyretræthed, celle og DNA skade, tørt og knækkende hår og negle, neglesvamp, væskeophobninger, søvnproblemer, ekstrem træthed, bakterier i tarmene, smertefulde menstruationer, svær PMS, leversmerter, støvallergi og meget mere.

Alle de ting og meget mere er jeg kommet af med, blot ved at omlægge min kost og livsstil!

Jeg har samlet lidt før og efter billeder her.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019- 20:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Før billederne er fra omkring 2008-10, og de sidste to billeder er fra 2019 og 2020. Vildt ikke?!

Hvis du også gerne vil prøve kosten, som virkede for mig og rigtig mange andre, så er det mit video kursus ‘Frugtkost for begyndere’ du skal have fat i.

Jeg har taget de aller bedste værktøjer og alt den unikke viden, som jeg har indsamlet de sidste 10 år, og lavet et fantastisk 4 ugers online video kursus.

Her forklarer jeg det hele, og tager dig i hånden trin for trin, så det bliver super let og overskueligt. Bagefter ved du præcist, hvad du skal gøre, og det er 4 transformerende uger, hvor du genfinder glæden, helbredet, taljen og energien.
Så er du klar til at transformere dit helbred?

 

 

Hun overvandt kronisk træthed (ME), fordøjelsesproblemer (IBS), muskelsmerter, gul hud m.m.

https://youtu.be/Iiqn7jO6Iek

Hun var sengeliggende med kronisk træthed (på engelsk)

Linn på 33 år fra Norge var med tiden blevet mere og mere træt og syg. Allerede som teenager var det begyndt at gå ned af bakke med fordøjelsesproblemer, og lægerne kunne ikke rigtig hjælpe hende. De vidste simpelthen ikke, hvad der var galt. Hendes symptomer var b.la. følelsen af at have influenza hele tiden og en slags tømmermænd eller som hvis hun havde løbet en maraton.

Hun havde hovedpiner, muskelsmerter, kunne ikke sove, kastede op og kunne ikke fordøje den mad hun spiste. Den var også gal med hukommelsen, og hun kunne ikke huske navne eller vigtige ting på arbejdet.

Hun var samtidig helt gul i huden, med enkelte forhøjede levertalprøver, så lægen diagnosticerede hende med Gilberts Syndrom. Sidenhen fandt hun ud af, at hun havde tarmsygdommen IBS med betændte tarme, samt ME dvs. kronisk træthedssyndrom eller CFS. Der var ingen hjælp at hente i det normale system ud over noget medicin, der ikke rigtig virkede, så det sagde hun nej til.

I stedet forsøgte hun sig med kostændringer og i årevis prøvede hun forskellige kostretninger lige fra low carb, pesketar, gourmet rawfood og opvarmet vegansk. Men selv ikke den veganske kost gjorde den store forskel. Det var først da hun prøvede en rå vegansk frugtbaseret kost med fokus på madkombinationerne, at det hele vendte.

I starten fik hun en masse detox, og der var mange op og nedture, men langsomt kom forbedringerne. Hvis hun ikke havde gjort det, ville hun formentlig stadig ligge i sengen,, som alle de andre med ME og bare få det værre og værre.

I dag har hun været veganer i 8 år, hvoraf de sidste 3 år har været med 80-90% rå mad. Hun er ikke nær så træt mere og heller ikke længere sengeliggende. Alle hendes fordøjelsesproblemer er væk, sammen med alle symptomerne, og hun føler, at hun er blevet en ny person både fysisk og mentalt.

Du kan finde Linn under ‘High on dates’ på Instagram.

Hvis du gerne selv vil prøve kosten, som virkede for Linn og rigtig mange andre, så er det kurset ‘Frugtkost for begyndere’ du skal have fat i.

Jeg har taget de aller bedste værktøjer og alt den unikke viden, som jeg har indsamlet de sidste 10 år, og lavet et fantastisk 4 ugers online video kursus.

Her forklarer jeg det hele, og tager jeg dig i hånden trin for trin, så det bliver super let og overskueligt. Bagefter ved du præcist, hvad du skal gøre, og det er 4 transformerende uger, hvor du genfinder glæden, helbredet, taljen og energien.
Så er du klar til at transformere dit helbred?

 

 

De 3 vigtigste ting for et godt helbred

Kunne du godt tænke dig et godt helbred?

Der er 3 helt simple ting, der skal være i top, for at du kan få det godt.

Det er ting som du indtager hver dag, men som du formentlig ikke tænker særlig meget over.

I videoen fortæller jeg, hvad de er og hvordan du kan optimere dem, for på den måde, at forbedre dit helbred mest muligt.

Jeg forklarer også, hvorfor det er super vigtigt at købe økologisk, og hvorfor vi mennesker er det dummeste ‘dyr’ på denne planet.

Vil du gerne have min hjælp til at spise dig rask, slank, glad og energisk med rå frugt og grønt, så er det mit video kursus ‘Frugtkost for begyndere’ som du skal have fat i.

Jeg har taget de aller bedste værktøjer og alt den unikke viden, jeg har indsamlet de sidste 10 år, og lavet et fantastisk 4 ugers online video kursus, hvor jeg forklarer det hele.

Her tager jeg dig i hånden trin for trin, så det hele bliver super let og overskueligt for dig.

Det er 4 transformerende uger, hvor du genfinder glæden, helbredet, taljen og energien på ligesom jeg selv og tusindvis af andre har gjort det.

Så er du klar til at tansformere dit helbred?

 

 

 

Sådan bliver du glad – helt naturligt

Kunne du godt tænke dig at blive glad uden lykkepiller?

Er du en af dem, der kæmper med humøret og føler, at du ikke er helt så begejstret og glad, som du kunne være?

Du siger måske ting til dig selv såsom, ‘hvorfor kan jeg ikke bare være lige så glad, som jeg var engang’, eller ‘hvis bare jeg vidste, hvad jeg skulle gøre for at blive rigtig glad, så ville jeg gøre det’.

Jeg oplevede selv at være virkelig deprimeret i 7 år, og jeg kender kun alt for godt…. den der tunge, triste følelse af at være fanget i sin egen nedtrykthed.

Det er SÅ frustrerende, og man vil næsten gøre hvad som helst, for at det vender.

Personligt er jeg dog i dag næsten det modsatte, hvilket betyder, at jeg generelt er glad med masser af livslyst hver dag.

Jeg griner, er begejstret, har energi og tager ikke så tungt på problemerne.

Så hvad har jeg ændret?

Jeg skiftede simpelthen kost!

Noget så simpelt som kost kan have en helt fantastisk indvirkning på humøret, og i videoen fortæller jeg meget mere om mine interessante oplevelser og min fantastiske forvandling.

Det handler om rå frugt og grønt i særlige forhold, og i videoen ‘Sådan bliver du glad’ fortæller jeg meget mere.

Du får også et tip til hvilken helt almindelig frugt, du især skal spise, hvis du gerne vil være gladere og føle dig lykkeligere.

Skal jeg hjælpe dig?

Trænger du også til et humør boost?

Hvis du sidder og tænker – ‘det lyder super spændende, men jeg ved ikke, hvordan jeg kommer i gang, eller hvad jeg skal spise for at få resultater’, så må du ikke fortvivle.

Jeg har taget de aller bedste værktøjer og alt den unikke viden, jeg har indsamlet de sidste 10 år og lavet et fantastisk 4 ugers online video kursus hvor jeg forklarer det hele.

Her tager jeg dig i hånden trin for trin, så det hele bliver let og overskueligt for dig.

Det er 4 transformerende uger, hvor du genfinder glæden og energien på samme måde, som jeg selv og tusindvis af andre har gjort det.

Så er du klar til at blive glad?

Klik her og lær mere

 

 

 

NB. Hvis du tager medicin mod depression anbefaler jeg ikke, at du stopper blot fordi du starter på kosten. Når du tager lægeordineret medicin skal alt udtrapning ske i samråd med din læge.

Af med allergier, fibromyalgi, astma, angst, panik anfald, usikkerhed og stammen

Kan man virkelig komm af med allergier, fibromyalgi, astma m.m. naturligt?

Shaun fra Skotland kæmpede hele sit liv med astma og allergier, inkl. peanut allergi, der sendte ham på hospitalet som 2 årig med anafylaksisk chok. Han måtte tage allergimedicin, inhalator og kæmpede med slim i øjne og næse. Han var konstant ind og ud af hospitaler, og det hjalp heller ikke, at han var født 10 uger for tidligt.

Da han blev større fik han angst og panikanfald, og var i det hele taget meget usikker og stammede.
For at kompensere for disse ting begyndte han at vægtløfte og tage steroider, samt masser af proteinshakes.

Hans mor og søster led af fibromyalgi, og da han begyndte at få nakkesmerter og frontale hovedpiner, var han sikker på, at han også havde fået det, men lægesystemet kunne kun give ham piller.

Derfor prøvede han selv alverdens alternative behandlere plus keto og paleo kost, men alt sammen uden at det hjalp.

En frugtbaseret kost ændrede hans liv

Det var først da han prøvede en frugtbaseret kost, at han fik resultater, og i dag er det meste af det han fejlede væk. Selv hans stammen og usikkerhed er forbedre så meget, at det ikke længere generer ham.

Han har også tabt sig, og føler sig generelt meget mere i balance med sig selv.

Hvis du gerne vil have  hjælp til at omlægge din kost til den samme som Shaun, så kan du lærer alt i online kurset ‘Frugtkost for begyndere’.

Her tager coach, forfatter og foredragsholder Louise Koch dig hånden, og hjælper dig med alt, hvad du skal gøre og spise.

Hun har selv levet på kosten i mere end 10 år, og helbredt en uendelig lang liste af sygdomme og skavanker.

 

 

Rask fra Hashimotos, depression, uren hud, tåget hjerne og lange menstruationer

Hun helbredte det uhelbredelige

Lina fra Polen havde tidligere svær Hashimotos (en sygdom i skjoldbruskkirtlen), og fik af vide at det var uhelbredeligt. Men hun gav ikke op og begyndte langsomt at ændre sin kost. Og det var ikke kun pga. skjoldbruskkirtelproblemerne at hun ændrede kost, for hun døjede også med alt muligt andet. I mange år var hun deprimeret og havde uren hud. Hendes menstruationer var lange og svære og hun vejede for meget. Generelt havde hun også leverproblemer og detox problemer, og det gav en masse tåget hjerne, som om hun var i en osteklokke.

Med tiden ændrede hun mere og mere ved sin kost og til sidst endte hun på en rå frugtbaseret kost som hun stadig følger. Det har betydet at alle hendes tidligere helbredsudfordringer er forsvundet, inkl. Hashimotoen.

Hvis du også gerne vil have min hjælp til at omlægge din kost og få lignende resultater, så tag med på mit næste 8 ugers mentorforløb, der starter den 3. Marts 2019. Her tager jeg dig i hånden og hjælper dig med alt, hvad du skal gøre og spise. Gruppecoachingerne vil foregå på engelsk, men materialet er på dansk.

Læs mere og tilmeld dig her: http://fruitylou.com/mentor-program

 

 

 

 

Rask fra depression, skedesvamp, oppustethed, halsbetændelser, kronisk snue

I dag er hun super sund, lykkelig og energisk

Judith fra Østrig havde som ung konstant halsbetændelse i en sådan grad, at de til sidst fjernede hendes mandler. Derefter fik hum i stedet kronisk snue og måtte konstant have servietter med sig.

Ud over det led hun også af ret svær depression i ca. 20 år, og det var meget hårdt. Men det var ikke nok, for hun var også oppustet og led tit af skedesvamp og -infektioner. Derfor fik hun antibiotika og cremer mod svamp, men det hjalp desværre ikke.

Det var ikke før hun skiftede sin kost til en rå vegansk kost med rigtig meget frugt, at hun kom af med det hele.

Det forsvandt alt sammen efter hun skiftede kost. Snuen stoppede, oppustetheden forsvandt, skedeproblemerne gik over og humøret blev helt i top. I dag føler hun sig mere levende, positiv, let og energisk end nogen sinde før, og samtidig har hendes selvværd og selvkærlighed fået et kæmpe boost.

Hvis du gerne vil have min hjælp til at omlægge din kost og få lignende resultater, så tag med på mit næste 8 ugers mentorforløb, der starter den 3. Marts 2019. Her tager jeg dig i hånden og hjælper dig med alt, hvad du skal gøre og spise. Gruppecoachingerne vil foregå på engelsk, men materialet er på dansk.

Læs mere og tilmeld dig her: http://fruitylou.com/mentor-program

 

 

 

 

Kom af med forstoppelse, hård mave og ildelugtende prutter

Kæmper du med fordøjelsen?

Kæmper du med at komme på toilettet, fordi maven står stille? Det kan være, at du kun kommer på toilettet hver tredje til syvende dag, og at du skal bruge kaffe, smøger, Husk, svesker eller noget femte, for at det kan lade sig gøre. Hvis ja, så er du bestemt ikke alene. Det er nærmest en folkesygdom, men sådan behøver det ikke at være.

I denne video giver jeg mit bud på, hvad du kan gøre, for at komme på toilettet let og ubesværet. Det handler simpelthen om, at din krop klods i den kost du spiser, og at hvis du laver nogle simple ændringer, så vil du kunne få det til at fungere virkelig effektivt. Med den rette kost så kommer der noget ud, hver gang der kommer noget ud, og det ‘leveres’ hurtigt, let og ubesværet.

Det er i hvert fald det jeg og tusindvis af andre oplever, når vi skifter vores kost.

Hvis du gerne vil have min hjælp til at omlægge din kost og få en super effektiv fordøjelse, så tag med på mit næste 8 ugers mentorforløb der starter den 5. Januar 2019. Her tager jeg dig i hånden og hjælper dig med alt, hvad du skal gøre. Gruppecoachingerne vil foregå på engelsk, men materialet er på dansk.

Læs mere og tilmeld dig her: http://fruitylou.com/mentor-program

 

 

 

 

Sådan får du mere energi!

 

Kæmper du med energien i hverdagen?

For rigtig mange er det en kamp at komme ud af sengen om morgen, og i det hele taget at komme igennem dagen.

Om eftermiddagen crasher man og om aftenen orker man ikke andet end at se TV.

Lyder det bekendt?

Desværre er træthed nærmest blevet en epidemi, og jeg har også selv oplevet det i aller værste grad.

For snart 10 år siden var jeg så træt, at jeg knapt orkede at stå op og det vare bare langsomt blevet værre og værre med årene.

I dag er det heldigvis det omvendte, efter at jeg ændrede min kost.

Nu oplever jeg, at jeg får mere og mere energi jo længere jeg har været på kosten og livsstilen og i det hele taget gør alt hvad jeg kan for mit helbred.

I denne video fortæller jeg mere om det hele så se med og bliv inspireret til, hvordan du kan få boostet din energi.

 

Boost dit helbred med grønne smoothies

 

Grønne smoothies er noget af det sundeste du kan gøre for dit helbred, og så smager de samtidig sødt og dejligt. De består kun af frugt, salat og vand, og de er simpelthen den ultimative naturlige vitaminpille. Når man blender sin salat så knuser man bladenes celler enormt effektivt. På den måde får man adgang til endnu flere vitaminer og mineraler end når man tygger. Det kan virkelig mærkes på helbredet, og de er derfor en vigtig del af kosten.

Jeg har selv drukket grønne smoothies dagligt de sidste 7 år og er nærmest afhængig. Det bliver simpelthen heller ikke nemmere at få kæmpe mængder salat end at lave en grøn smoothie. Selv børn elsker en grøn ‘supermand’ smoothie.

I videoen viser jeg hvordan man laver en simpel grøn begynder smoothie med bananer, mango, spinat og basilikum og vigtigst af alt ‘blender dansen’ 😉

Hvis du gerne vil lære mere om grønne smoothie eller savner opskrifter, så kan jeg klart anbefale min 2 timers videotræning om grønne smoothies

 

Fri for gigt, tilstoppet næse og bihuler samt hovedpine

Hun blev rask trods lægens forudsigelser om rullestol

Megan fra USA fik som 18 årig diagnosen rhoimatorisk arthritis eller med andre ord gigt. Hendes led var totalt stive, så hun knapt kunne gå, og lægernes forudsigelser var, at det blot ville blive værre med tiden. De fleste med hendes lidelse har udsigter til et liv i rullestol, med medicin og for tidlig død, så det så sort ud. Oven i det led hun også af kronisk tilstoppede bihuler og næse, samt jævnlige hovedpiner pga. en tidligere cykelulykke.

Inderst inde vidste Megan, at kosten var vigtig så hun var villig til at prøve noget nyt. Først blev hun veganer, og det gjorde en kæmpe forskel for hendes led. Senere blev hun også rå veganer med hovedvægt på frugt, og det vendte fuldstændig op og ned på det hele. I dag er hun helt rask, og hun har masser energi og er blevet endnu bedre til yoga.

Hvis du gerne vil have hjælp til at spise dig rask ligesom Megan så tag med på mit 8 ugers online mentorforløb der starter den 12. august 2018. Her får du hjælp trin for trin til hvordan du trapper ind, hvad du skal spise, hvordan du kommer lettest igennem detoxen og meget mere. Læs mere og tilmeld dig her https://raskpaaraw.dk/mentorforloeb

 

 

6 grunde til at spise rå frugt og grønt, og ikke…?

 

Hvad er det lige med det der frugt og grønt?

Alle de kloge siger, at vi skal spise masser af frugt og grønt, og spørger du mig, ja så siger jeg sågar, at man helst skal leve af det! Så hvorfor det, tænker du sikkert? De fleste er jo opvokset med at spise alverdens ting, der kommer i pakker, bakker og glas fra supermarkedet, og det har fungeret ganske udmærket hele deres liv. De færreste tænker over hvor stor en forskel der faktisk er mellem det gamle, forarbejdede man køber i indpakninger og så den friske, hele mad, som man finder i grøntsagsafdelingen. Så i denne video giver jeg 6 bud på, hvorfor frugt og grønt gør det så meget bedre end alt den indpakkede mad i supermarkedet.

Vil du gerne lære mere om kosten, så forklarer mig bog Naturligt Rask del 2 dig alt, hvad du har brug for.

Status efter næsten 2 år på frugt og grønt

Status på min fødselsdag 2011

Hvordan havde jeg det efter at have spist næsten 100% rå frugt og grønt i 1 år og 10 måneder? Det kan du høre i denne video, hvor jeg laver en statusopdatering omkring mit liv og mit helbred. Tidligere var jeg utrolig syg, og i 2009 besluttede jeg at prøve noget så skørt, som at spise udelukkende rå frugt og grønt, og især frugt. Det blev til et eksperiment, der nu 9 år efter (2018) stadig kører, og jeg har i mellemtiden helbredt mig selv for en uendelig lang liste af sygdomme og skavanker. Så hvordan havde jeg det efter de to første år på kosten? De bedste ord er uendelig glad og taknemmelig, og du får en fornemmelse af hvor lykkelig jeg er for at have prøvet det.  Det er optaget på min fødselsdag 2011, så jeg fortæller også lidt om, hvordan jeg holder fødselsdag for familien, og du kan se hvad jeg serverer for mine gæster. Og nej, det er ikke boller og lagkage 😉

Hvis du gerne vil spise dig rask på samme måde, som jeg har gjort det, så tag med på mit 8 ugers online mentorforløb. Det næste hold starter den 12. maj 2018, og her hjælper jeg dig i gang uge for uge, så du får de bedste resultater. Læs mere og tilmeld dig her http://raskpaaraw.dk/mentorforloeb/

 

 

Spis dig rask

Hvilken kost skal du spise, for at spise dig rask?

Det er lidt af en jungle at finde rundt i de mange kostretniger der findes, og især når det gælder hvilken en der er bedst til at spise dig rask med. Jeg har selv helbredt mig selv naturligt fra en lang række sygdomme ved at spise mig rask, og i dag hjælper jeg andre med at gøre det samme. Ud fra det jeg har oplevet og ser andre opleve, så har jeg lavet et kostspeedometer, der simpelthen viser, hvilke kostretninger der er mest effektive, hvis du gerne vil spise dig selv rask.

I videoen gennemgår jeg speedometeret, lige fra en konventionel dansk kost til en vegetarisk og vegansk kost samt over til raw food retningen 80/10/10, diverse kure og det der hedder Raw til 4. Så hvis du gerne vil lære mere om, hvordan du kan ændre din kost og dermed forbedre din krops evne og overskud til at helbrede sig selv, så se med når jeg deler mine 9 års erfaringer omkring det at spise sig rask.

 

Læs mere om mit 8 ugers mentorforløb her: www.raskpaaraw.dk/mentorforloeb

 

Mine 5 favorit plejeprodukter

Hvilke 5 sunde plejeprodukter bruger jeg?

Kunne du godt tænke dig at vide, hvordan man undgår en masse af den kemi, der er i de plejeprodukter vi omgiver os med til dagligt? Så se med i denne video. I den deler jeg nemlig mine 5 favorit plejeprodukter, som alle er så naturlige som muligt. Jeg viser min creme, makeupfjerner, mit hår styling produkt, ansigtsmaske, skintonic, parfume, eyeliner og hovedpinepiller.

Det bliver simpelthen ikke sundere og renere og på den måde kan du spare din krop for en masse unødigt kemi. Jo mere du sparer den for, jo mindre skal den afgifte, og så er der mere overskud til at rense ud, reparere og hele. Derfor er det en rigtig god idé også at rydde op i sin livsstil samtidig med, at man forbedrer sin kost.

7 grunde til at folk fejler på 80/10/10 kosten

Disse 7 fejl ser jeg folk begå igen og igen

Har du forsøgt dig med 80/10/10 kosten på egen hånd, men endte med at give op? Det oplever jeg rigtig mange der gør af forskellige årsager, og i denne video gennemgår jeg de 7 mest hyppige årsager. Det kan virke så simpelt bare at spise rå frugt og grønt, men der er faktisk ret mange ting, man skal vide, før man kaster sig ud i det. Det vil i hvert fald forøge ens succesrate betydeligt. Så hvis du tidligere har forsøgt dig men gav op, så se med, for jeg snakker temmelig sikkert om det, som du oplevede i denne video.

 

 

Fra lav til høj energi på en frugt/ raw food

Tidligere var jeg ekstremt træt og orkede knapt at gå. Denne video handler om, hvordan jeg gik fra nul energi, til masser af energi på en frugtbaseret kost, og så deler jeg en meget personlige video fra da jeg var aller mest træt. Jeg var nemlig tidligere så træt at jeg aldrig troede at jeg rigtigt kom til at danse igen, og at jeg måtte sige farvel til min elskede standarddans. Det skulle heldigvis vise sig ikke at blive tilfældet og i dag kan jeg tage til danse konkurrencer og have masser energi til at gøre alt det jeg vil. Det hele bliver gjort på rå frugt og grønt og jeg fortæller også lidt om hvad jeg spiser i løbet af en dag. Til sidst deler jeg også en lille hemmelighed omkring ham jeg danser med, og så er det jo spændende at se hvordan vi klarer os i dansekonkurrencen i denne vide.