BØGER & E-BØGER
E-BOGS PAKKE
Få de to eBøger ‘Sunde 80/10/10 raw food opskrifter’ og ‘Den helbredende grønne smoothie’ for kun 197,- (Normalpris 268,- )
E-bøger (pdf)
Farvel opvarmet – Lækre rå opskrifter (E-bog)
I denne e-bog får du 47 super lækre rå opskrifter, der kan hjælpe dig med trangen til den gamle mad. Disse opskrifter smager så godt, at du slet ikke har lyst til opvarmet mad. Du får både sovser, hovedretter, desserter, tilbehør og hurtige snacks, der kan hjælpe dig med ikke at falde i, når trangen melder sig.
Sunde 80/10/10 Raw food opskrifter (E-bog)
I denne e-bog (pdf) har Louise Koch samlet 42 spændende rå 80/10/10 opskrifter, som gør kosten lidt sjovere, når man er “rå veganer”. Normalt spiser man på 80/10/10 frugterne og grøntsagerne, som de er, dvs. friske, hele, rå, økologiske og direkte fra naturen, men denne opskriftsbog giver mulighed for at variere kosten med retter, der minder lidt mere om retter fra det opvarmede køkken.
Den Helbredende Grønne Smoothie (E-bog)
Grønne smoothies er noget af det sundeste du kan tilføje din kost, og så smager de fantastisk. Denne e-bog (pdf) indeholder 52 lækre opskrifter, samt tips, tricks, inspiration og praktisk viden, så du let og hurtigt kommer i gang. Du får også svar på spørgsmål såsom: Hvad er en grøn smoothie? Hvordan laver man dem? Hvorfor er de vigtige for helbredet? Hvad vil man opleve når man begynder at drikke dem jævnligt, og hvorfor drikker jeg selv 2-3 liter af dem om dagen?
Naturligt Frisk del 1 (Svensk E-bok)
Den här boken är grundboken i hur man läker sig själv naturligt; utan kosttillskott, mediciner, läkare eller behandlingar. I boken delar Louise med sig av sitt framgångsrecept på hur hon själv läkte från en lång rad olika sjukdomar och besvär, bara genom att förändra sin kost och livsstil. Boken innehåller Louises egen gripande historia och hon ger i tio olika steg receptet på vad hon gjorde för att kunna läka sig själv. Nyckelorden är en kostförändring till rawfood-inriktningen 80/10/10, samt en livsstilsförändring i harmoni med kroppens och naturens egna villkor.
Eliminer parasitter og fix fordøjelsen (E-bog)
Oplever du fordøjelsesproblemer som f.eks. oppustethed, prutten, mavesmerter, candida, træthed eller lavt immunforsvar. Hvis ja, så kan det være, at du har parasitter, overvækst af dårlige bakterier eller huller i tarmene. Så hvordan finder man ud af det og får det fixet? I denne e-bog giver jeg dig en masse redskaber, information, tests og forslag, som du kan bruge til at forstå hvad der sker i fordøjelsen.
Retreat opskrifter (eBook)
Køb opskrifterne fra Louises og Petr Czech’s retreat i Tjekkiet, 2020. Lær f.eks. at lave rå lasagne, Hindbær Nice Cream, Kanelsnegle og Pasta Alfredo. Du får to pdf’er med i alt 36 super lækre raw food opskrifter der blev lavet på retreatet, og som du nu kan lave i dit eget køkken.
Raw Health Transformation (eBook)
This is a short version of Louise’s two Danish books Naturligt Rask. You learn how to turn your health, mood, energy and weight around using a raw vegan diet and ‘the Natural Method’. You get ‘how to’ information and lots of simple every day recipes for a fruit based diet. The E-book is 119 pages long and in a pdf format.
Green Smoothies for Health (eBook)
Green smoothies are a great addition to your diet whether you eat a raw or conventional diet. They taste great and are super easy to make so you get a daily boost of vitamins and minerals. Get started today in an easy way and try out some of the 52 delicious recipes.
Healthy 80/10/10 Raw Vegan Recipes (eBook)
This eBook contains more than 40 super delicious raw vegan recipes that you can make at home. Learn how to make smoothies, salads, wraps, cakes, noodle dishes, cold soups and other 100% raw vegan dishes.
Om E-bøger
Du modtager en kvittering pr. email, som indeholder et download link til e-bogen (så husk at skrive din email korrekt). Formatet er pdf, og kan åbnes på alle computere/tablets/mobiltelefoner. Dog skal man i nogle tilfælde hente en ‘pdf reader’ app (gratis). Du kan hente e-bogen ned på alle dine devices så mange gang du vil. Blot åben kvitteringen på det pågældende apparat, og hent bogen ned.
Fysiske bøger
Naturligt Rask – Livsstilen (1)
Dette er grundbogen i, hvordan man helbreder sig selv naturligt, uden kosttilskud, medicin, læger eller behandlinger. I bogen deler Louise hvordan hun har helbredt sig selv fra en lang række sygdomme og lidelser, vha. en kost- og livsstilsændring. I 10 trin får du opskriften på, hvordan du gør, og nøgleordene er raw food-retningen 80/10/10, samt en livsstilsomlægning på kroppens og naturens betingelser. Bogen er den første af to.
Naturligt Rask – Alt om kosten (2)
I del 2 lærer du alt om kostretningen 80/10/10, som er den Louise har brugt til at helbrede sig selv med. I bogen tager hun dig i hånden, så du selv let og hurtigt selv kan komme i gang og du får bl.a. kostplaner for de første tre uger, en modningsguide, kostlister, en madkombinations guide samt tips og tricks til f.eks. tandpleje, sociale situationer, indkøb og økonomien. (Bogen er desværre udsolgt i fysisk form, men kan købes som e-bog hos Saxo.com)
Healthy 80/10/10 Raw Vegan Recipes
This physical recipe book in English contains more than 40 super delicious raw vegan recipes that you can make at home. Learn how to make smoothies, salads, wraps, cakes, noodle dishes, cold soups and other 100% raw vegan dishes.
Rask på Raw frugtkasse
Få frugten leveret til døren…
Gør det nemt at spise efter de rå principper, som Louise anbefaler. Indholdet i denne basiskasse er sammensat af Louise selv, og er en rigtig nem måde at komme i gang på.
Her får du lækker basisfrugt med højt kalorieindhold, der er perfekt til frugtmåltider og sunde smoothies.
Kassen indeholder:
40 øko bananer
5 kg. øko appelsiner
4 kg. øko mango
1 Papaya
1 øko ananas
1 young coconut
Kassen kan købes hos Tasty-coconut.com
T-shirts og toppe med frugt
Vil du være med til at sprede det glade frugtbudskab?
Louise har designet en række T-shirts og toppe med sjove og kærlige frugtbudskaber.
Ting jeg anbefaler
Pure Vegan B12 Spray (Methylcobalamin)
Det er vigtigt at tage tilskud af B12, og dette er en spray man tager under tungen. Den er helt vegansk og holder ret længe. Den kan købes via Sverige www.veganlife.se eller Holland www.unlimitedhealth.nl eller her på www.b12vegan.com eller og hedder ‘Pure Vegan Vitamin B12.
Vitasorb B12 dråber (Hydroxycobalamine)
Denne B12 er i dråbeform til f.eks. en smoothie, juice eller under tungen.Den kan købes via England her www.biocare.co.uk og hedder Vitasorb B12 12 ml.
Tandsæbe som dråber (fra USA)
Tandsæbedråber fungerer på samme måde som tandsæbe i fast form, og en flaske holder relativt længe. Den kan fås i mange smagsvarianter og kan købes fra USA her: www.toothsoap.com
Waterpik til tænderne
En Waterpik er en ‘højtryksspuler’ til tænderne og kan klart anbefales når man spiser meget frugt. Især kan det være svært at holde mellemrummene og tandkødslommer ren og her kan en kraftig vandstråle nå ind. Den kan købes i Danmark her www.ekulf.com
Kleen Kanteen drikkedunk
Denne dunk er sund, stor og let og ideel til vand. Dog er de små svære at gøre rene og egner sig ikke så meget til smoothies. Kan bl.a. købes hos www.outnorth.dk
Vitamix blender
Hvis du har råd til en rigtig god blender, så skal du helt klart investere i en Vitamix. Den har den kraftigste motor og er ikke til at slide op. En normal blender, der bruges dagligt holder måske to år, hvor denne nærmest holder en livstid. Den kan købes i Danmark hos www.domotech.dk
