Spis dig rask naturligt med rå frugt og grønt!

Gå fra begynder til ekspert på 4 uger

Vil du gerne spise dig rask naturligt med rå frugt og grønt, men ved du ikke helt, hvor du skal starte eller begynde? Så er dette kursus netop for dig. I kurset tager Louise Koch (der selv har spist sig rask og har hjulpet tusindvis af andre med det samme), dig i hånden skridt for skridt hele vejen. Du lærer blandt andet:

Hvad du skal spise
Hvordan du køber ind
Hvordan du trapper rigtigt ind i kosten
Hvordan du tilbereder maden
Hvordan du laver helende grønne smoothies
Hvordan du undgår mangler
Hvordan du håndterer detoxen
Og meget mere...

TILMELD NU 997,-

Fordelene ved at spise en rå, vegansk, frugtbaseret kost er at…

Du får masser af energi med let fordøjeligt ’turbobrændstof’
Du bliver glad helt naturligt når hormoner kommer i balance
Du får en fantastisk fordøjelse, der fungerer let hver dag
Du kan tabe dig let, uden at skulle gå sulten i seng
Du booster din krops egen helingsevne, så den går i gang med at hele dig
Du får renset årevis af gamle affaldsstoffer ud og detoxer
Du får verdens nemmeste menstruation eller overgangsalder
Samt pænere hud, klarere hjerne, færre sygedage og meget mere…

Dette kursus er specifikt designet til at booste din krops egen helingsevne med 100% naturlig kost.

Rå frugt og grønt er super rig på vitaminer, mineraler, fibre og antioxydanter.
Bliver de kombineret på den rigtige måde, vil du kunne skrue tiden tilbage,
og se din krops celler blomstre op og fornys.

TILMELD NU 997,-

Mød din underviser

Coach, forfatter og foredragsholder Louise Koch har selv spist efter kostprincipperne i dette kost kursus i mere end 14 år. Hendes helbredsresultater på kosten har været fantastiske, og hun har helbredt sig selv fra en uendelig lang liste af sygdomme og skavanker. Louise har i årenes løb hjulpet tusindvis af mennesker verden over, med også at skifte kost og få det helbred de drømmer om. Samtidig er hun kvinden bag bestselleren ’Naturligt Rask’, og har mere end 22.500 følgere på hendes engelske Youtube kanal. I dette kost kursus er hun klar til også at hjælpe dig til succes.

Det siger folk om kosten

Udover vægttab, fungerer maven bedre, og nattesøvnen er også forbedret. Jeg elsker min grønne smoothie til morgenmad, den friske frugt på jobbet til frokost, og jeg nyder synet af min frugtkurv i køkkenet, med alle de dejlige frugter for årstiden… med andre ord kan jeg på det varmeste anbefale Louise til alle der vil leve et langt og sundt liv.”

Francisca MünzbergFalck Assistance/ Copenhagen Airport

Efter rigtig mange år med sukkerafhængihed, eksem, ingen energi, mavepine og forstoppelse, føler jeg, at jeg ikke har stress omkring maden mere. Jeg hviler mere i mig selv når det gælder kosten, energien er ved at vende tilbage, maven er glad for alle fibrene, og jeg har næsten ingen eksem.

Jenny KruseSocial- og sundhedshjælper

Jeg følte mig tung, forkvalmet, sløv og nærmest syg med dagligt mavekneb og oppustet igennem 20 år. Nu har jeg mere energi og overskud end jeg har haft nogensinde før, og er kommet ud af overspisning. Jeg føler mig rask og ikke syg, og ser bedre ud end jeg nogensinde har gjort.

Helle Lengsholm Petterse sygeplejeske

Jeg har ME og var meget sengeliggende, så havde forventet den hårde detox, men nu efter 3,5mdr kan jeg løbe 5km, træne lidt hver dag og leve mit liv snart normalt igen 🙂
… du har faktisk reddet mit liv, jeg er dig evigt taknemmelig! 😀

Steffen

Du får 14 lette videolektioner

– med kostplaner, guides og opskrifter

Alle kan lære at få succes med at spise rå frugt og grønt. Dette online kost kursus lærer dig alle kostprincipperne helt fra bunden, så du kan få det helbred, humør og udseende, du drømmer om.

Du får ugentlige videoer samt kostplaner, guides og opskrifter, der gør det hele super let og overskueligt.

KURSUSINDHOLD

FORBEREDELSES UGE
Vi starter med en forberedelsesuge, hvor du lærer lidt grundlæggende og bliver klædt på til at gå i gang. Her bliver du introduceret til en opvarmet vegansk ’high carb’ kost, som er første skridt i overgangen. Du lærer også hvordan du køber ind og får modnet din frugt, samt begynder at fjerne ting såsom stimulanser og animalske fødevarer.
UGE 1
I uge 1 går du i gang med overgangskosten, og du vil begynde at mærke de første ændringer. Det kan være i form af forbedringer eller detox, og derfor får du en masse redskaber til, hvordan du håndterer ændringerne. Vi kigger også på, hvordan du indretter dit køkken og gennemgår alle principperne bag kostretningen 80/10/10, så du er forberedt til uge 2.
UGE 2
I denne uge går du for alvor i gang med at spise store mængder rå frugt og grønt, og du vil virkelig begynde at kunne mærke det på din krop. Du tilføjer masser af lækre grønne smoothies, der på en helt ny og powerfuld måde får dine celler til at blomstre. I denne uge lærer du også, hvordan du undgår en af de største begynderfejl, nemlig at spise det forkerte antal kalorier.

UGE 3
Uge 3 er den mest powerfulde uge, hvor du går 100% på rå frugt og grønt. Kroppen begynder for alvor at rense ud i alt det ophobede skidt, du har samlet igennem hele livet, og der vil blive detoxet og repareret. I denne uge får du også et super powerfuldt redskab, der kan hjælpe dig med at sikre, at du gør det hele rigtigt og undgår mangler og problemer på lang sigt.
UGE 4
I uge 4 vil du for alvor begynde at mærke de første helbredsforbedringer. Det er som regel især energien, humøret og søvnen der går fra 1 til 10, og det vil have været det hele værd. I denne uge lærer du også, hvordan du skal spise på lang sigt, og hvordan du kan bruge forskellige kure til at styre detoxen og speede processen op eller ned. Herefter vil du være klædt på til, at kunne fortsætte på egen hånd.

TILMELD NU 997,-

Forkæl din krop og dine smagsløg

Du kommer til at spise både frugt, salat og grøntsager, men der er især fokus på frugt. Så glæd dig til lækre smoothies, juices, frugtsalater, grønne salater, grønne smoothies og meget mere. Du får selvfølgelig masser af lækre opskrifter, der er super lette at lave.

På de fire uger vil du gå fra at spise 0% rå mad op til 70-100% rå, alt efter dit eget ønske.

Dette får du:

14 undervisningsvideoer

Du får adgang til online kurset, der indeholder 14 undervisningsvideoer, der tager dig fra begynder til ekspert. I alt får du 5 timer og 45 minutters videoundervisning, son du kan se i dit eget tempo.

Kursusmateriale og guides

Hver uge får du også masser af kursusmateriale i form af overgangskostplaner og guides, der beskriver præcist hvad du skal gøre. Alt materialet er designet, så det hele bliver let og overskueligt at gå til.

Opskrifter

Du vil få 3 e-bøger med masser af lækre opskrifter, der er super lette at lave. E-bøgerne er skrevet af Louise Koch og hedder ‘Den helbredende grønne smoothie’, ‘Sunde 80/10/10 raw food opskrifter’ og ‘Raw till 4’.

Privat Facebook gruppe

Du får adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du kan stille spørgsmål til Louise Koch, og få alt den hjælp du har brug for. Her kan du også møde andre på kosten og dele opskrifter, oplevelser, billeder ol.

Ja, jeg vil lære, hvordan man spiser sig sund og rask med en frugtbaseretkost.

Du får adgang til hele kurset og alt materialet med det samme.

TILMELD NU 997,-