BLOG

Sådan blivr du glad naturligt

Sådan bliver du glad – helt naturligt

Er du en af dem, der kæmper med humøret og føler, at du ikke er helt så begejstret og glad, som du kunne være? Du siger måske ting til dig selv såsom, ‘hvorfor kan jeg ikke bare være lige så glad, som jeg var engang’, eller ‘hvis bare jeg vidste, hvad jeg skulle gøre for at blive rigtig glad, så ville jeg gøre det’.Jeg oplevede selv at være virkelig deprimeret i 7 år, og jeg kender kun alt for godt…. den der tunge, triste følelse af at være fanget i sin egen nedtrykthed. Det er SÅ frustrerende, og man vil næsten gøre hvad som helst, for at det vender…

Rask fra allergier, panik anfald, angst, usikkerhed, fibromyallergi, astma og stammen

Shaun fra Skotland kæmpede hele sit liv med astma og allergier, inkl. peanut allergi, der sendte ham på hospitalet som 2 årig med anafylaksisk chok. Han måtte tage allergimedicin, inhalator og kæmpede med slim i øjne og næse. Han var konstant ind og ud af hospitaler, og det hjalp heller ikke, at han var født 10 uger for tidligt. Da han blev større fik han angst og panikanfald, og var i det hele taget meget usikker og stammede…

Hun helbredte det uhelbredelige – Hashimotos

Lina fra Polen havde tidligere svær Hashimotos (en sygdom i skjoldbruskkirtlen), og fik af vide at det var uhelbredeligt. Men hun gav ikke op og begyndte langsomt at ændre sin kost. Og det var ikke kun pga. skjoldbruskkirtelproblemerne at hun ændrede kost, for hun døjede også med alt muligt andet. I mange år var hun deprimeret og havde uren hud. Hendes menstruationer var lange og svære og hun vejede for meget. Generelt havde hun også leverproblemer og detox problemer, og …

Rask fra depression, skedesvamp, oppustethed, halsbetændelser, kronisk snue

Judith fra Østrig havde som ung konstant halsbetændelse i en sådan grad, at de til sidst fjernede hendes mandler. Derefter fik hum i stedet kronisk snue og måtte konstant have servietter med sig. Ud over det led hun også af ret svær depression i ca. 20 år, samt var oppustet og led tit af skedesvamp og -infektioner. Det ændrede en kostændring alt sammen på…

Kom af med forstoppelse, hård mave og prutter

Kom af med forstoppelse, hård mave og ildelugtende prutter

Kæmper du med at komme på toilettet fordi maven står stille? Det kan være, at du kun kommer på toilettet hver tredje til syvende dag, og at du skal bruge kaffe, smøger, Husk, svesker eller noget femte for at det kan lade sig gøre. Hvis ja, så er du bestemt ikke alene. Det er nærmest en folkesygdom, men sådan behøver det ikke at være. I denne video giver jeg  mit bud på hvad du kan gøre, for at komme på toilettet let og ubesværet.

Sådan får du mere energi

Sådan får du mere energi!

For rigtig mange er det en kamp at komme ud af sengen om morgen, og i det hele taget at komme igennem dagen. Om eftermiddagen crasher man og om aftenen orker man ikke andet end at se TV. Lyder det bekendt?

Desværre er træthed nærmest blevet en epidemi, og jeg har også selv oplevet det i aller værste grad. For snart 10 år siden var jeg så træt, at jeg knapt orkede at stå op og det vare bare langsomt blevet værre og værre med årene. I dag er det heldigvis det omvendte, efter at jeg ændrede min kost.

Kan man spise sig rask?

Kan man virkelig spise sig rask?

Kan man virkelig spise sig rask? Jeg har selv gjort det, og jeg er ikke den eneste. Jeg har efterhånden interviewet ca. 70 mennesker der er kommet af med alverdens skavanker, og dertil kommer alle dem jeg kender som ikke har stillet op til interviews. I denne video deler jeg en ny forståelse for, hvorfor og hvordan det kan lade sig gøre.

Boost dit helbred med grønne smoothies

Boost dit helbred med grønne smoothies

Grønne smoothies er noget af det sundeste du kan gøre for dit helbred, og så smager de samtidig sødt og dejligt.Når man blender sin salat så knuser man bladenes celler enormt effektivt, og på den måde får man adgang til endnu flere vitaminer og mineraler end når man tygger. I videoen viser jeg hvordan man laver en simpel grøn begynder smoothie med bananer, mango, spinat og basilikum og vigtigst af alt ‘blender dansen’ 😉

Slut med gigt og ledsmerter

Fri for ledsmerter (gigt), mere energi, bedre humør og 10 kg vægttab

Danske Rie led tidligere af ledsmerter så hun bl.a. ikke kunne sidde på knæ. Lægen mente det kunne være gigt, men i stedet for at gå på medicin skiftede hun kost til rå frugt og grønt. I dag er smerterne næsten væk og hun kan gøre ting hun ikke kunne for tre år siden. Hun har også tabt 10 kg. på 8 uger, fået mere energi, mere styrke og et bedre humør og mental balance. Se interviewet og hør hende fortælle historien med sine egne ord…

Hvorfor spise frugt og grønt?

6 grunde til at spise rå frugt og grønt, og ikke…

Alle de kloge siger, at vi skal spise masser af frugt og grønt, og spørger du mig, ja så siger jeg sågar, at man helst skal leve af det! Så hvorfor det, tænker du sikkert? De fleste er jo opvokset med at spise alverdens ting, der kommer i pakker, bakker og glas fra supermarkedet, og det har fungeret ganske udmærket hele deres liv. De færreste tænker over hvor stor en forskel der faktisk er mellem…

Sådan spiste jeg mig rask

Status efter næsten 2 år på frugt og grønt

Hvordan havde jeg det efter at have spist næsten 100% rå frugt og grønt i 1 år og 10 måneder? Det kan du høre i denne video, hvor jeg laver en statusopdatering omkring mit liv og mit helbred. Tidligere var jeg utrolig syg, og i 2009 besluttede jeg at prøve noget så skørt, som at spise udelukkende rå frugt og grønt, og især frugt. Det blev til et eksperiment, der nu 9 år efter (2018) stadig kører, og jeg har i mellemtiden helbredt mig selv for…

Spis dig rask

Hvilken kost skal man spise, for at spise sig selv rask?

Det er lidt af en jungle at finde rundt i de mange kostretniger der findes, og især når det gælder hvilken en der er bedst til at spise dig rask med. Ud fra det jeg har oplevet og ser andre opleve, så har jeg lavet et kostspeedometer, der simpelthen viser, hvilke kostretninger der er mest effektive, hvis du gerne vil spise dig selv rask. Så hvis du gerne vil lære mere om, hvordan du kan ændre din kost og dermed forbedre dens evne og overskud til at helbrede sig selv, så se med når jeg deler mine 9 års erfaringer med at spise sig rask.

Super sunde plejeprodukter

Mine 5 favorit plejeprodukter

Kunne du godt tænke dig at vide, hvordan man undgår en masse af den kemi, der er i de plejeprodukter vi omgiver os med til dagligt? Så se med i denne video. I den deler jeg nemlig mine 5 favorit plejeprodukter, som alle er så naturlige som muligt. Jeg viser min creme, makeupfjerner, mit hår styling produkt, ansigtsmaske, skintonic, parfume, eyeliner og hovedpinepiller.

Fra stoffer og alkohol til frugt og fitness

Danske Casper var tidligere i dårlig form, og spiste en normal dansk rugbrødskost med masser af leverpostej og kød. Han drak ofte, røg pot og på det tidspunkt døjede han især med bumser på ryggen. Han havde også slim i halsen hver morgen når han vågnede, og så havde han lidt tendens til depression. Flere gange om året fik han de klassiske forkølelser og halsbetændelser, men det ændrede sig alt sammen da han ændrede sin kost…

Foto af Freepik

Har du opgivet din læge?

Oplever du, at din læge ikke kan andet end at give dig piller og sige, at du må leve med det, du lider af? Eller måske kan han ikke måle det du fejler, og hentyder at du blot er lidt stresset eller hypokonder? Hvis ja, så er du bestemt ikke alene. Jævnligt møder jeg folk, der fortæller en lignende historie og som er lige så frustrerede, som jeg var…

Hun løber ultra maraton på frugt

Dansk ultra maratonløber på frugtkost

Danske Harriet løber nogle af de vildeste ultra maratonløb der findes, hvad end det er i stejle bjerge eller på nordpolen. Det utrolige er, at hun gør det på rå frugt og grønt, og især frugt. Med hendes uendelige mængder energi, så er et bjergløb på 300km ikke noget at tale om, og hun løber …

Genvind humøret og energien på Danmarks sundeste festival

Vidste du, at der er mennesker, der primært lever af frugt? Og som har det fantastisk! Fresh Food Festivalen er intet mindre end Danmarks sundeste festival. Her spiser folk rå frugt, grøntsager, salat, nødder, frø, smoothies, juices og vand, og de elsker det. Folk der spiser på denne måde, får så meget energi, at …

Sådan inspirerer du andre til at spise mere frugt og grønt

Synes du det er svært, at motivere andre til at spise mere frugt og grønt? I denne video giver jeg mine bedste tips til, hvordan du kan give andre lyst til at inkorporere mere frugt og grønt i deres kost. Der er nemlig flere ting jeg selv har prøvet, som ikke virkede, men her fortæller…

Få en let menstruation uden smerter og pms

Bliv fri for menstruationssmerter, PMS og kraftige blødninger

Er det et sandt mareridt hver gang du skal have din menstruation? Bliver du for eksempel rigtig præmenstruel med irritation og humørsvingninger? Og oplever du, at det er super smertefuldt den første dag eller to, og at du må tage smertestillende og lægge dig syg fra skolen eller arbejdet, fordi du knapt kan stå på …

Frugtspisende familie bor i autocamper

Frugtspisende familie bor i autocamper i England og i Thailand om vinteren

Det engelske par John og Sophie og deres 3 år gamle søn, lever et meget anderledes liv. De bor nemlig halvdelen af året i en autocamper i England, og resten af året i en lejlighed i Thailand. Ingen af dem havde lyst til at leve et normalt liv med et arbejde fra 9-17, så …

Paul og Yulia Tarbath

Sådan følger du din drøm om at leve af frugt og flytte til troperne

Har du nogensinde drømt om at sige dit arbejde op og flytte til troperne? For de fleste forbliver drømmen bare en drøm, men i denne video kan du møde et par, der faktisk tog skridtet. Paul og Yulia Tarbath boede tidligere i kolde og regnfulde England, men de ville have mere ud af livet. Yulia’s …

Helbred dig selv naturligt, og bliv rask uden piller, kosttilskud og behandlinger

Ja, vi kan faktisk godt helbrede os selv naturligt, fra langt flere sygdomme end vi går og tror. Helt uden behandlinger, kosttilskud og medicin. Vi har bare aldrig lært hvordan! Derfor har jeg gjort det til min mission at hjælpe folk med at blive raske naturligt, ligesom jeg selv er blevet det, uden alle…

Makeup eller ej hvis man gerne vil være sund?

Skal man bruge makeup, hvis man gerne vil være sund?

Hvor meget og hvilken slags makeup skal man bruge, hvis man er syg eller bare gerne vil være sundere? Og hvad bruger jeg selv hver dag? Før jeg blev syg brugte jeg selv masser af makeup, men i dag bruger jeg så lidt som muligt, fordi jeg har opdaget hvor usundt det er. I denne […]

Sådan rejser man billigt gennem Europa som frugtelskende veganer

For noget tid siden mødte jeg en bosnisk fyr, som havde en helt fantastisk historie. Jeg vidste bare, at jeg blev nødt til at dokumentere den og det blev min længste Youtube video indtil dato. Edis fra Bosnien gik fra at have intet til at have alt. I dag har han igen intet, men denne gang …

Fra lav til høj energi på en rå vegansk kost

Tidligere var jeg ekstremt træt og orkede knapt at gå. Denne video handler om, hvordan jeg gik fra nul energi, til masser af energi på en frugtbaseret kost, og så deler jeg en meget personlige video fra da jeg var aller mest træt. Jeg var nemlig tidligere så træt at jeg aldrig troede at jeg rigtigt …

raw food Pad Thai

Eksotisk frugt og sund kost på den Engelske frugt festival

Jeg er taget til England for at være med på The UK Fruit Festival, og i denne video får du lov at komme med rundt og se hvad der sker. Der var bl.a. både durian, pad Thai og masser af gode foredrag. Personligt holdt jeg også et foredrag om min historie fra syg til rask…

Louise Koch i Energittes Talkshow

Hvordan kan 80/10/10 (rå frugt og grønt) hjælpe dit helbred?

Jeg blev inviteret ind i EnerGittes Talkshow, og blev i studiet interviewet af min gode veninde Gitte Koldtoft, om hele min kost og livsstil. I dette lange interview får du derfor hele min histore, og masser af gode tips og råd til, hvordan man får succes på en frugtbaseret kost, og en super sund livsstil. En radikal kostændring …

Vegansk raw food jul

Hvordan holder man vegansk raw food jul?

Højtiderne er noget af det sværeste når man spiser anderledes, og der er flere måder at løse problemet på. Selv stikker jeg af til Thailand, og holder jul sammen med en masse venner, der spiser på samme måde. Det gør det nemt, men også meget anderledes. Spørgsmålet er bare – hvad spiser man så i …

Frugtindkøb på Grønttorvet

Det er en kold dag i marts, og i denne video besøger jeg Grønttorvet i København. I de fleste andre butikker er frugtudvalget på denne tid af året nemlig ret sølle. Der er det som regel kun ting så som bananer, appelsiner, kaki/ sharon, der er nogenlunde modent, hvor det meste andet er hårdt, umodent, smagsløst…

Føler du dig ensom fordi du spiser anderledes?

Lever du på raw food retningen 80/10/10, hvor man kun spiser rå frugt og grønt, så kan livet kan livet godt blive lidt ensomt rent socialt. Man føler sig anderledes og at andre ikke forstår én. Man synes det er pinligt når man kommer med sin egen frugt til en familie middag, og man er træt…

Frugtspisere

Hvordan bor og lever frugtspisere? (80/10/10 rawfood)

Jeg har besøgt et frugtspisende par i Tjekkiet, og den måde de lever på er meget anderledes fra andre menneskers. Blandt andet har de sagt deres faste job op, og er begyndt at dyrke deres egen mad. I denne video kan du se hvordan de spiser, hvordan de tilbereder deres mad, hvad de dyrker, og…

Louise med frugt

Tips og gode råd til naturlig helbredelse

I to 30 minutters podcasts interviewer Gitte Koldtoft mig om rå kost og naturlig helbredelse. Det handler om kostretningen 80/10/10, og om hvordan man lever og spiser når man gerne vil blive rask naturligt. Der er masser af gode tips at hente, især hvis du overvejer at afprøve raw food kosten eller allerede lever på…

Økologisk frugtindkøb i Chiang Mai, Thailand

Det er ikke så tit at man kan få økologisk frugt i Thailand, men i den storby jeg er i, er der et økologisk marked to gange om ugen. I denne video viser jeg lidt af hvad man kan få, og fortæller også lidt om priserne, samt hvordan man kan skelne økologiske kokosnødder fra ikke…

Ud af stof- og alkoholmisbrug vha. frugtkost

Der er mange måder at håndtere misbrug på, og har man efterhånden prøvet dem alle uden større succes, kan det være tid til at prøve noget helt nyt. På verdensplan er der begyndt at komme en ny trend, hvor folk bruger en raw food kost til at til at komme ud af misbrug med, samtidig…

Undgå cravings

Hvis du er godt igang med ‘Rask på Raw’ kosten, oplever du formentlig ind imellem, at der er noget af den gamle mad, der trækker. Det hedder på engelsk ‘cravings’, og hvis du får dem, er der som regel en god grund til det. Det vil jeg forklare lidt mere om i denne artikel og …

Gourmet raw food eller 80/10/10?

Når man siger ordet ‘rawfood’ tænker de fleste ubevidst på ‘Gourmet rawfood’, uden at vide at der findes flere retninger. Det er nemlig altid gourmet rawfood der bliver skrevet om i medierne, og den man finder på rawfoodcaféerne rundt omkring…

Eksotisk frugt om vinteren

Det kan være svært at finde lækker og moden frugt om vinteren i Danmark og udvalget er også generelt dårligere. Derfor er jeg de sidste to år taget til Thailand om vinteren og pludselig bliver ens menukort udvidet betydeligt…

Jordbær salat

Hvordan inspirerer man andre til at leve sundere?

En ting er selv at leve af frugt og grønt. En anden ting er at inspirere andre til også at gøre det. Noget jeg har oplevet på det sidste er at rigtig mange mennesker bliver inspireret af det jeg gør, – uden at jeg selv gør noget som helst for det. Det er et eller andet sted ret interessant, så det vil jeg…

Kan bestemte fødevarer og superfoods helbrede?

Mange fødevarer, næringsstoffer, tilskud m.m. bliver tillagt helbredende egenskaber. Man ser mange artikler om at kaffe er godt for hjertet, gojibær sænker kolesterol niveauet. At ekstra tilskud af zink er godt for sædkvaliteten og ekstra meget e-vitamin er godt for huden. Listen er uendelig. Men er det overhovedet muligt at…

Indvielse af hjemmesiden

Så er hjemmesiden endelig blevet ’flyveklar’, og nu er tiden kommet til at den skal ud i verden. Drømmen er på sigt at få lavet en masse materiale i form af e-hæfter, e-bøger og lyd-/videofiler, som går mere i dybden med de betingelser kroppen behøver for at begynde at helbrede sig selv. Noget af det første…