Tag Archive for: sygdom

Fri for gigt, tilstoppet næse og bihuler samt hovedpine

Hun blev rask trods lægens forudsigelser om rullestol

Megan fra USA fik som 18 årig diagnosen rhoimatorisk arthritis eller med andre ord gigt. Hendes led var totalt stive, så hun knapt kunne gå, og lægernes forudsigelser var, at det blot ville blive værre med tiden. De fleste med hendes lidelse har udsigter til et liv i rullestol, med medicin og for tidlig død, så det så sort ud. Oven i det led hun også af kronisk tilstoppede bihuler og næse, samt jævnlige hovedpiner pga. en tidligere cykelulykke.

Inderst inde vidste Megan, at kosten var vigtig så hun var villig til at prøve noget nyt. Først blev hun veganer, og det gjorde en kæmpe forskel for hendes led. Senere blev hun også rå veganer med hovedvægt på frugt, og det vendte fuldstændig op og ned på det hele. I dag er hun helt rask, og hun har masser energi og er blevet endnu bedre til yoga.

Hvis du gerne vil have hjælp til at spise dig rask ligesom Megan så tag med på mit 8 ugers online mentorforløb der starter den 12. august 2018. Her får du hjælp trin for trin til hvordan du trapper ind, hvad du skal spise, hvordan du kommer lettest igennem detoxen og meget mere. Læs mere og tilmeld dig her https://raskpaaraw.dk/mentorforloeb

 

 

Rask fra anorexi og udebleven menstruation (eng.)

 

Så er der en ny video med endnu en skøn succeshistorie.

Denne gang er det med Catharina fra Portugal, som kæmpede med anorexi og senere blev indlagt en måned pga. det. Her blev hun tvunget til at spise og måtte ikke se hendes familie og det var den værste tid i hendes liv.

Hendes vægt var på et tidspunkt helt nede på 39 kg., og i 5 år fik hun ikke menstruation. Det hele påvirkede hendes liv så meget, at hun måtte tage et år om i skolen, og mistede nogle af sine venner.

Det første hun ændrede var at spise en vegansk kost, men på det tidspunkt var det mest for dyrenes skyld. Hun elskede dyr, og PETA havde inspireret hende.

Senere begyndte hun at lytte til videoer på Youtube og faldt over en rå vegansk frugtbaseret kost, som lød interessant. Hun spurgte sine forældre, om hun måtte begynde at spise sådan, og det måtte hun.

Pludselig oplevede hun at hendes menstruation kom tilbage helt naturligt, og at hun kunne slippe anorexien.

Langsomt med tiden fik hun også sin normale vægt tilbage, og i dag trives hun rigtig godt med at spise på denne måde.

I dag har hun en sund kropsvægt og et sundt forhold og foreslår, at andre med lignende udfordringer også prøver kosten.

Hvis du gerne selv vil have hjælp til at komme i gang med kosten eller få succes med helbredelsen, hvis du allerede er i gang, så tag med på mit 8 ugers mentorforløb.

Her hjælper jeg dig igennem alle udfordringerne så du bliver glad, rask og energisk. Det næste forløb starter den 6. Januar 2018 og du kan læse mere her http://raskpaaraw.dk/mentorforloeb 

 

 

Rask fra soleksem, smerter, bækkenløsning, tåget hjerne, ustabilt blodsukker, menstruationssmerter m.m. (Eng.)

 

Wendy fra Holland led tidligere af en masse helbredsudfordringer, og da hun blev gravid blev det endnu værre. Hun havde bl.a. soleksem, dårlig blodcirkulation, vejrtrækningproblemer, inflammation i akilleshælen, stærke mensturationssmerter, bækkenløsning i uge 9, tåget hjerne, hukommelsesproblemer, træthed, smerter, hjertebanken, ustabilt blodsukker m.m. Efter at hun omlagde sin kost er det i dag helt forsvundet.

 

 

 

Har du opgivet din læge?

Foto af Freepik.com

Har du opgivet din læge?

Er du i den frustrerende situation, at din læge ikke rigtig kan hjælpe dig?

Måske får du af vide, at dine prøver viser at du er sund og rask, men du kan selv mærke, at der er noget galt.

Måske hentyder han sågar, at du nok bare er lidt stresset eller hypokonder, og at du bare skal gå hjem og slappe lidt af.

Det oplevede jeg i hvert fald selv, til trods for at jeg var så syg, at jeg knapt kunne gå 5 skridt, og desværre er jeg ikke alene om den oplevelse.

Jævnligt møder jeg folk, der fortæller en lignende historie og som er lige så frustrerede, som jeg var.

 

Der er også rigtig mange, der får af vide, at hvad end de fejler, så må de bare lære at leve med det, og tage piller eller have gener resten af livet.

Selv fik jeg bl.a. lykkepiller for min angst, hormoncremer for min eksem, smertestillende for min urinsyregigt og muskelafslappende piller for mine muskelspændinger, med udsigt til at det aldrig ville blive anderledes.

Det var virkelig frustrerende, og hvis du læser denne artikel, så er du muligvis i samme situation.

 

I dag ved jeg heldigvis, at det ikke behøver at være sådan, og at medicin kun er symptombehandling.

 

Den fjerner simpelthen ikke selve årsagen til sygdommen men kun symptomet, og det er derfor, at man ender i en låst situation.

Det jeg opdagede var, at hvis man i stedet fjerner årsagen til sygdommen, og giver kroppen de bedste betingelser for at helbrede sig selv, så kan den faktisk helbrede langt flere ting, end vi går og tror.

For vi ved egentlig godt, at kroppen kan hele sig selv, f.eks. når vi skærer os, brækker en arm eller får en omgang influenza.

Så klarer den det hele selv!

 

Vi har bare aldrig lært, hvordan vi kan hjælpe kroppen til at helbrede sig selv i endnu højere grad, og derfor rækker vi ud efter pillerne.

Desværre ved lægerne heller ikke, at det overhovedet kan lade sig gøre, for det er ikke en del af deres uddannelse.

De lærer i stedet hvordan man symptombehandler med bl.a. medicin efter at sygdom er opstået, men ikke ret meget om forebyggelse, kost eller livsstil.

Hvis de gør, så deler de det i hvert fald sjældent, og i så fald er det nok fordi, at de erfarer, at folk ikke er villige til at gøre det, der skal til.

De fleste vil gerne have et quickfix i form af en pille, for det er de færreste der har lyst til at omlægge deres elskede kost og livsstil.

Men når man er kommet så langt ud, som jeg for eksempel var, så er man villig til at prøve hvad som helst, og det har være en fantastisk øjenåbnende oplevelse.

 

I dag er jeg helt rask og tager ikke så meget som en hovedpine pille.

 

Så hvis du også har mod på at prøve noget nyt og anderledes, så vil jeg rigtig gerne lære dig, hvad der skal til.

Det handler om en kostretning der hedder 80/10/10, hvor man spiser rå frugt og grønt i nogle særlige forhold, samt drikker det der hedder simple grønne smoothies.

Det handler også om at fjerne årsagen til sygdommen, fjerne alt forureningen i ens omgivelser, ændre ens livsstil til at være ekstremt sund, og sidst men ikke mindst arbejde med ens tankegang.

 

Jeg kalder det for den ’naturlige’ metode, fordi det er kroppen selv, der gør alt arbejdet, og vores job er at hjælpe den, så godt vi kan.

 

Det gode ved den naturligt metode er, at man ikke behøver at vide, hvad der er galt.

Kroppen ved det selv, og den knokler døgnet rundt på at genetablere den naturlige sunde balance, så selvom din læge ikke kan måle hvad du fejler, så er der stadig masser af håb.

Jeg har efterhånden mødt så mange mennesker, som har helbredt sig selv på denne måde, at jeg ikke længere er et øjeblik i tvivl om, at det kan lade sig gøre.

 

Selv fra ting som normalt er anset som uhelbredelige!

 

Så hvis jeg, og hundredevis af andre kan gøre det, så kan du også.

Så står du også i en håbløs situation, og ikke ved hvor du skal gå hen, fordi du efterhånden har prøvet alt i medicin, kosttilskud, læger og alternative behandlere, så giv den ’naturlige metode’ en chance.

Jeg har lavet en 8 trins model, der forklarer mere om, hvilke skridt der skal til, så du kan forstå processen og principperne.

Den kan du downloade helt gratis her…

Den giver dig også en forklaring af de tre primære byrder du skal lette, for at kroppen får overskud til at reparere og rydde op, plus flere af de modeller jeg selv bruger til at optimere kosten og livsstilen med.

Så gå ind på denne side, og få guiden tilsendt med det samme.

 

Ps. Du skal have ros fordi du tager dit helbred alvorligt, og er åben for at se tingene fra en ny vinkel. Som jeg plejer at sige, så skal man være åben for at gøre noget anderledes, hvis man vil have anderledes resultater.

 

 

 

Sådan følger du din drøm om at leve af frugt og flytte til troperne

Har du nogensinde drømt om at sige dit arbejde op og flytte til troperne? For de fleste forbliver drømmen bare en drøm, men i denne video kan du møde et par, der faktisk tog skridtet. Paul og Yulia Tarbath boede tidligere i kolde og regnfulde England, men de ville have mere ud af livet.

Yulias helbred var også helt til hundene, og derfor prøvede de en masse forskellige kostretninger. En af de retninger de prøvede, var en rå vegansk kost, der primært var baseret på frugt, og det var med stor succes. Det blev også kosten, der for alvor tændte deres udlængsel, for de begyndte begge at længtes endnu mere efter sol og eksotisk frugt. De solgte derfor deres hus og ejendele, og tog springet ved at starte en online forretning. På den måde kunne de arbejde, mens de rejste rundt i Asien, og i dag har de ingen planer om at tage tilbage til England.

Til gengæld har de mere energi end nogensinde, og deres helbred er perfekt. De motionerer seks dage om ugen, og har stadig energi til deres smukke lille datter, som er vokset op på den frugtbaserede kost. I slutningen af videoen giver Paul lidt tips til, hvordan du også kan gå efter dine drømme, og få det liv du drømmer om.

Helbred dig selv naturligt, og bliv rask uden piller, kosttilskud og behandlinger

 

Ja, vi kan faktisk godt helbrede os selv naturligt, fra langt flere sygdomme end vi går og tror. Helt uden behandlinger, kosttilskud og medicin. Vi har bare aldrig lært hvordan! Derfor har jeg gjort det til min mission at hjælpe folk med at blive raske naturligt, ligesom jeg selv er blevet det, uden alle mulige quickfixes. Det handler i stedet om at fjerne årsagerne til at vi bliver syge, og tilføje sunde forhold, så kroppens immunforsvar styrkes og dens evne til at helbrede sig selv øges.

Jeg var selv meget syg i mange år, og jeg døjede med ting så som binyretræthed, leverproblemer, urinsyregigt, lav hormonproduktion, 7 år med angstanfald, depression, gulsot, galdestensanfald, søvnproblemer, cyster på æggestokkene, smerter i lænden, PMS, tåget hjerne, candida svamp, ekstrem træthed og vel yderligere 30 store og små symptomer. Blandt andet fortalte en læge mig, at jeg havde så meget skade på mine celler og DNA, at næste skridt ville være kræft, hvis jeg ikke gjorde noget radikalt. Jeg havde også en hormonproduktion som en pensionists, så han tvivlede på at jeg kunne blive gravid.

Min daværende læge havde absolut intet at tilbyde mig. Han kunne kun give mig symptombehandling i form af piller, og så ellers fortælle mig, at jeg bare måtte lære at leve med det. Fordi jeg arbejdede med TV-journalistisk gik jeg i stedet i gang med at researche mig frem til løsningen. Jeg lovede også mig selv, at hvis jeg nogensinde blev rask, så ville jeg bruge det til noget positivt og prøve at hjælpe andre. Det at være syg var simpelthen noget af det værste jeg havde været ude for.

Heldigvis blev jeg rask. I 2009 kom jeg forbi en kost og livsstil, som blev et kæmpe vendepunkt for mig, og på kun få år havde jeg helbredt mig selv naturligt, fra hele listen af sygdomme. Helt uden piller, kosttilskud og behandlinger. I dag har jeg det bedre end nogensinde, og i denne video giver jeg dig et overordnet billede af, hvad der skal til for at hjælpe din krop til at kunne helbrede sig selv. I videoen fortæller jeg bl.a. om de 4 områder du skal arbejde med, for at omdirigere kroppens energi til heling.

 

 

 

Hvordan kan 80/10/10 (rå frugt og grønt) hjælpe dit helbred?

Jeg blev inviteret ind i EnerGittes Talkshow, og blev i studiet interviewet af min gode veninde Gitte Koldtoft, om hele min kost og livsstil. I dette lange interview får du derfor hele min histore, og masser af gode tips og råd til, hvordan man får succes på en frugtbaseret kost, og en super sund livsstil. En radikal kostændring til naturlige og uforarbejdet mad kan nemlig gøre underværker for dit helbred, og undervejs får du en grundliggende forståelse for, hvad det er vi skal gøre, for at få det bedre.

Gitte er selv på det der kaldes Raw til 4, hvor man spiser rå frugt og grønt hele dagen og så et opvarmet vegansk måltid om aftenen.

 

Interview med Louise om naturlig helbredelse

Louise med frugt

I to 30 minutters podcasts interviewer Gitte Koldtoft Louise Koch om rå kost og naturlig helbredelse. Det handler om kostretningen 80/10/10, og om hvordan man lever og spiser når man gerne vil blive rask naturligt. Der er masser af gode tips at hente, især hvis du overvejer at afprøve raw food kosten eller allerede lever på den.

 

 

Download del 1
Download del 2

 

 

 

 

Undgå trang til usund mad (cravings)

 

Hvis du er godt igang med ‘Rask på Raw’ kosten, oplever du formentlig ind imellem, at der er noget af den gamle mad eller usunde mad, der trækker. Det hedder på engelsk ‘cravings’, og hvis du får dem, er der som regel en god grund til det. Det vil jeg forklare lidt mere om i denne artikel og heldigvis er det noget, du kan gøre noget ved.

Trang til søde sager, brød, ris, kartofler og pasta?

Hvis det du har lyst til er søde ting så som slik, kage og sodavand, så har du ikke fået nok kalorier fra frugtsukker. Derfor skal du sørge for at få mere frugt med højt kalorieindhold i løbet af dagen. Det samme gælder også, hvis du har trang til stivelsesholdige ting så som brød, ris, kartofler og pasta, og det er kroppens måde at bede dig om flere kalorier på.

Trang til salt?

Hvis du i stedet har meget trang til ting med salt i, så har du ikke fået grøntsager og salat nok. Selleri er især en af de grøntsager, som kan fjerne trangen til salt, og gerne i store mængder. Hvis ikke du er så glad for selleri, så smager økologisk selleri ikke helt så skarpt som ikke-økologisk og efter noget tid på den rå kost, så plejer ens smagsløg at ændre sig. Tidligere kunne jeg ikke døje selleri, men i dag elsker jeg det. En smoothie med bananer, selleri og dadler kunne være et godt forslag til at skjule smagen lidt. Grønne smoothies er i det hele taget en rigtig god måde både at få kalorier, vitaminer og mineraler på, så husk at lave dem jævnligt.

Trang til fedt?

Er du en af dem, der ind imellem har trang til meget tung mad med fedt i, så er det typisk fordi, du ubevidst har brug for at dulme dine følelser. Kroppen har svært ved at fordøje tung mad og føle følelser samtidig. Den omdirigerer simpelthen energien fra følelserne til fordøjelsen, når du spiser især tung mad, og derfor kan man komme til at “trøstespise”, uden at man er klar over det. Selv har jeg oplevet det et par gange, hvor jeg er blevet ked af det. Med det samme har jeg fået lyst til noget med fedt i, og kort efter har jeg ikke længere følt nedtryktheden nær så meget. Det er ganske effektivt men ikke nødvendigvis det bedste for helbredelsen, vægten og blodsukkeret. Få i stedet arbejdet med følelserne på en anden måde og kom igennem dem, så de ikke længere fylder og dræner.

Kom ud af afhængighedsspiralen

I det hele taget kan man let ende i en ‘afhængighedsspiral’ af kogt mad, hvor kroppen vil have det den spiste i går. Dvs. hvis det var ris du fik i går, så vil den også gere have ris i dag. Derfor kan det kræve et par dages rygrad og standhaftighed uden det du har trang til, før du er vænnet af med det igen. Det er helt klart muligt at leve på denne her kost uden at falde i, men det kan tage lidt tid og tilvænning. Det vigtigste er, at du ikke slår dig selv oven i hovedet hver gang du falder i, men i stedet roser dig selv for alt den rå frugt og grønt du spiser nu i forhold til tidligere. De 99-100% skal nok komme med tiden, hvis bare du i nuet gør det så godt du kan.

Kan bestemte fødevarer og superfoods helbrede?

Mange fødevarer, næringsstoffer, tilskud m.m. bliver tillagt helbredende egenskaber. Man ser mange artikler om at kaffe er godt for hjertet, gojibær sænker kolesterol niveauet. At ekstra tilskud af zink er godt for sædkvaliteten og ekstra meget e-vitamin er godt for huden. Listen er uendelig. Men er det overhovedet muligt at skabe et stabilt og balanceret helbred på den måde? Eller har vi blot brug for at få tilfredsstillet vores grundlæggende behov for næringsstoffer, og føre en livsstil som ligger så tæt på vores naturlige behov som muligt?

Selv om mange vender den etablerede sundhedsmodel ryggen, og begynder at interessere sig for ‘alternativ og naturlig  sundhed’, gennemsyrer den medicinske model stadig langt det meste man finder i den ‘alternative’ verden. Den medicinske model bygger på tanken om, at hvis vi oplever symptomer, så gør vi noget aktivt ved dem. Rådene kan være; indtag et stærkt middel der undertrykker symptomet, spis ekstra mange vitaminer når du er syg eller gå på en ‘kur’. Fx hvis man har candida; gå på en kur der ‘slår svampen ihjel’, det kan være at indtage midler eller forsøge at sulte svampen med en ‘kur’ i en periode -eller som oftest begge dele. Eller hvis man har forkølelse: Spis hvidløg, ingefær el. lign. for at det ‘slår sygdommen ihjel’ og spis ekstra meget c-vit. for at det styrker dit immunforsvar. Som oftest indebærer det også, at man kan gå tilbage til den livsstil og kost man havde før, når kuren er slut.

Natural Hygiene har en meget anderledes tilgang, og ser sundhed som vores naturlige tilstand. Hvis du ikke oplever sundhed, så må man se på om der er noget i ens livsstil, kost eller mentale tilstand der forårsager ubalancen. Så grundlæggende er tanken: fjern årsagen til symptomet og dæk kroppens basale behov. Så vil den altid selv søge imod sundhed og balance. Hvis du har akut sygdom, så er der måder man kan frigive flere ressourcer fra kroppen. Det vil give den overskud til at tage sig af opgaven med at få kroppen tilbage i balance, men det er altid kun en justering af de forhold vi byder kroppen. Vi har nemlig brug for de samme ting når vi er syge og når vi er raske: den mad der passer til vores fysiologiske behov, frisk luft, rent vand, hvile, mental balance osv. Man kan have brug for lidt mindre mad når man er syg, mere hvile eller andre kombinationer der passer til den tilstand man har. Men det handler ALTID om at fjerne selve årsagen til symptomet.

Indenfor Naturlig hygiene virker tanken om at blive ved med at forårsage symptomet, samtidig med man prøver at undertrykke det ….lidt absurd 🙂 Den medicinske model er bygget på tanken om, at vi kan påvirke kroppen til at blive rask ved at indtage noget vi mener har helbredende effekt. At vi ved at påvirke kroppen med bestemte stoffer, kan sætte bestemte processer i gang. At vi kan sende stoffer ind i kroppen, der som målsøgende missiler vil finde deres destination, udfører sit job -og det uden at påvirke resten af systemet. Naturlig hygiene er baseret på at vi generer kroppen så lidt så muligt med irritanter, stress, stoffer der skal udskilles osv., giver den balanceret næring og livsstil der passer til dens behov. Kroppen ved bedst selv hvordan den skaber sundhed fordi det er det, hver en celle i kroppen er indkodet til at gøre siden livets opståen. Vi kan ikke gå ind i en skov og ombygge den efter forgodtbefindende, og regne med at den fungerer optimalt. Vi kan heller ikke med midler udfra ‘bygge om’ i vores krop og regne med at det løser vores problemer.

Men vi kan sætte os ind i hvad der er dens behov, ligesom vi kan lære at skoven har brug for et miljø uden giftstoffer, rigeligt med sol, vand og næringsrig jord for at trives. Så i stedet for at gøre alt så kompliceret, og indviklet kan det hele koges ned til at vi må acceptere naturens enkle love, og fokusere på at tilbyde de betingelser der fostrer liv og balance.

Det er nemt at se hvilken af de to tankegange man kan sælge flest pulvere, ‘supermad’, kure, detoxplaner og tilskud på. Markedet for naturlig helse /rawfood er jo også blevet en enorm industri, der på mange måder bruger samme metoder som det konventionelle for at sælge deres produkter. ‘Raw food guruer’ begynder at anbefale og sælge ting som rådyrgevir-ekstrakt, rådyrmoderkage-pulver, og super-myreekstrakt. Der skulle så give bedre hud, bedre libido, bedre knogler, bedre fordøjelse, et længere liv og meget andet. Jeg skriver ikke de ting for at hænge nogen ud, men for at sige at man ikke kan stole blindt på alle tiltag blot de bliver markedsført som ‘naturlige’ eller ‘rawfood’. Man skal selv være vågen i timen.
Så ja, derfor kan det være en vigtigt ting at tænke over hvordan man grundlæggende anskuer tingene. Ellers kan man blive taget grundigt ved næsen….og få nogle sure rådyr på nakken ;)!!

Gæsteskribent
🙂 Cecilie L.

 

Indvielse af hjemmesiden

Rask på Raw

Så er hjemmesiden endelig blevet ’flyveklar’, og nu er tiden kommet til at den skal ud i verden.

Drømmen er på sigt at få lavet en masse materiale i form af e-hæfter, e-bøger og lyd-/videofiler, som går mere i dybden med de betingelser kroppen behøver for at begynde at helbrede sig selv. Noget af det første jeg vil gå i gang med bliver nok en opskriftsbog, for det lader der til et være et stort behov for. Der er også en masse interviews med folk, som ligger og venter, så der er i nok at tage fat på 😀

Håbet er at der en dag vil være et sted mellem 50-100 videoer på siden, hvor folk fortæller deres personlige historier om hvordan de har fået det bedre vha. rawfood og en livsstilsændring. Indtil nu har der været rigtig god opbakning omkring interviewsne, og det har været utrolig spændende at møde så mange mennesker, der er blevet helbredt fra så forskellige ting som f.eks. hudsygdomme, maveproblemer, depressioner, overvægt og træthed. Det har givet mig en endnu større tro på, at det er vigtigt at komme ud med budskabet og jeg er meget spændt på, hvordan det hele udformer sig de næste par måneder.

For øjeblikket bliver tiden mest brugt på at få vidoerne klippet og lagt ud på nettet, men der er også en del udfordringer mht. at skulle vælge det rigtige format og i de rigtige størrelser, så alle kan se dem. Jeg håber det hele bliver modtaget med kyshånd.

Hele min tanke med projektet er, at jeg rigtig gerne vil videregive det jeg selv og andre har oplevet, og på den måde inspirere andre. Jeg får tit en masse spørgsmål om min kost og livsstil, og håbet er at lave nogle nemme og overskuelige ressourcer, der er lige til at gå til. Selv har jeg brugt enorme ressourcer på at finde de informationer jeg behøvede, for at kunne starte min egen process, så hvis jeg kan spare andre for en masse års søgen, så er min mission lykkes.

Generelt oplever jeg i det hele taget, at der er en ny tendens blandt de folk jeg møder,  nemlig den at de ikke længere vil symptombehandles eller spises af med piller/ medicin. Folk begynder at blive oprigtigt interesserede i at finde selve årsagen til at vi bliver syge, og i at opbygge et godt og stabilt helbred. Mange har, ligesom jeg, set kroppen som en maskine vi har kunne behandle som vi ville, og hvis den var ‘besværlig’ og viste symptomer, så måtte vi til lægen, så han kunne reparere os med noget quick fix medicin. Men når man gør noget længe nok, uden at få det resultat man ønsker, er det tid til nytænkning.

Det kræver noget mere af den enkelte, at lægge kost og livsstil om, men flere og flere begynder at mærke, at det kan give en anden form for resultater og glæde, også selvom det betyder, at man må give slip på nogle vaner. At vi grundlæggende kan tage ansvaret for vores helbred i egne hænder, kan i første omgang virke overvældende, men også give en enorm frihed. Så hvis andre er interesserede i at gå samme vej som jeg har gjort, og tror at det kan hjælpe dem, så håber jeg meget at siden her kan være en hjælp.

Mange hilsener Louise