Spis dig rask, glad og energisk med rå frugt og grønt

Genvind energien naturligt og gå fra 0 til 100 på kun 8 uger.

Er hverdagen tung og trist, og slæber du dig af sted uden energi og overskud? Drømmer du f.eks. om at have mere energi til at være der for familien? Eller til at springe ud af sengen om morgenen og få gang i karrieren? Eller måske om at få ryddet op overalt og komme ud og rejse?

I dette 8 ugers online forløb tager Louise Koch dig i hånden og hjælper dig med at genfinde energien og overskuddet, så du igen kan nyde livet og finde energi til at gøre de ting, du drømmer om.

JA, JEG VIL MED

Tidligere kursist siger…

“Tidligere spiste jeg tung mad, overspiste og kunne ikke klare mit arbejde som sygeplejerske med vagter uden energidrikke. Jeg havde søvnproblemer og var nervøs og ængstelig. Følte mig tung, forkvalmet, sløv og nærmest syg med dagligt mavekneb og oppustet igennem 20 år. Nu har jeg mere energi og overskud end jeg har haft nogensinde før, og er kommet ud af overspisning. Jeg føler mig rask og ikke syg, og ser bedre ud end jeg nogensinde har gjort. ”

Helle Lengsholm Pettersen, sygeplejeske

Tidligere kursist siger…

“Tidligere spiste jeg tung mad, overspiste og kunne ikke klare mit arbejde som sygeplejerske med vagter uden energidrikke. Jeg havde søvnproblemer og var nervøs og ængstelig. Følte mig tung, forkvalmet, sløv og nærmest syg med dagligt mavekneb og oppustet igennem 20 år. Nu har jeg mere energi og overskud end jeg har haft nogensinde før, og er kommet ud af overspisning. Jeg føler mig rask og ikke syg, og ser bedre ud end jeg nogensinde har gjort. ”

Helle Lengsholm Pettersen, sygeplejeske

Pssst…. vil du gerne have mere energi?

Ville du ønske, at der var én, der tog dig i hånden og hjalp dig med at genfinde den sprudlende energi og livsgnist, du havde engang? Én der hjalp dig med at få lavet de sunde kost- og livsstilsændringer, der skal til, så du går fra træt og udbrændt til glad og energisk på kun 8 uger?

Hvis ja, så er dette forløb netop noget for dig!

I forløbet hjælper coach, forfatter og foredragsholder Louise Koch dig skridt for skridt med at lave de sunde ændringer, der skal til. Du bliver en del af en gruppe, der sammen gå vejen, så du får den støtte, motivation og netværk, der gør at du holder ved og får succes. Det er simpelthen det spark du mangler, som gør det let og ligetil at gå fra ’træt til turbo’.

Pssst…. vil du gerne have mere energi?

Ville du ønske, at der var én, der tog dig i hånden og hjalp dig med at genfinde den sprudlende energi og livsgnist, du havde engang? Én der hjalp dig med at få lavet de sunde kost- og livsstilsændringer, der skal til, så du går fra træt og udbrændt til glad og energisk på kun 8 uger?

Hvis ja, så er dette forløb netop noget for dig!

I forløbet hjælper coach, forfatter og foredragsholder Louise Koch dig skridt for skridt med at lave de sunde ændringer, der skal til. Du bliver en del af en gruppe, der sammen gå vejen, så du får den støtte, motivation og netværk, der gør at du holder ved og får succes. Det er simpelthen det spark du mangler, som gør det let og ligetil at gå fra ’træt til turbo’.

I dette 8 ugers forløb får du hjælp til…

- at omlægge din kost til frugt og grønt

En kost med smoothies, juices, grønne smoothies, salater, rå gourmet retter, og sund vegansk mad er power-energi til kroppen.

- at rydde op i din livsstil og usunde vaner

Du får hjælp til at rydde op i din livsstil og dine omgivelser, så din krop vil trives bedre og rent fysisk får mere energi.

- at transformere dit mind-set og humør

Du får hjælp til at fjerne de mentale og fysiske energiblokeringerne, så din energi og dit humør kan blomstre og sætte turbo på din hverdag.

- at detoxe og genopbygge din krop

Du får detoxet årevis af gamle affaldsstoffer og genopbygget din krop celle for celle med frugt og grønt.

- AT MANIFESTERE DET LIV DU DRØMMER OM

Du lærer hvordan du skaber et liv du virkelig elsker, så du står op hver morgen med lyst og glæde.

”Efter rigtig mange år med sukkerafhængihed, eksem, ingen energi, mavepine og forstoppelse, føler jeg, at jeg ikke har stress omkring maden mere. Jeg hviler mere i mig selv når det gælder kosten, energien er ved at vende tilbage, maven er glad for alle fibrene, og jeg har næsten ingen eksem 😀

Jeg er blevet så meget klogere på, at det at være sund, ikke kun drejer sig om at spise sundt. I forløbet er vi kommet hele vejen rundt om mennesket, og det mentale har betydet så meget mere end kosten for mig… Det har været så lærerigt, og jeg føler mig klogere, gladere og mere bevidst på mange måder. Jeg har også tabt mig og fået mere energi. Louise, jeg ville ønske, jeg havde kendt dig mange år tilbage, du er min inspiration <3”

Jenny Kruse, social- og sundhedshjælper

”Efter rigtig mange år med sukkerafhængihed, eksem, ingen energi, mavepine og forstoppelse, føler jeg, at jeg ikke har stress omkring maden mere. Jeg hviler mere i mig selv når det gælder kosten, energien er ved at vende tilbage, maven er glad for alle fibrene, og jeg har næsten ingen eksem… Det har været så lærerigt, og jeg føler mig klogere, gladere og mere bevidst på mange måder. Jeg har også tabt mig og fået mere energi. Louise, jeg ville ønske, jeg havde kendt dig mange år tilbage, du er min inspiration <3”

Jenny Kruse, social- og sundhedshjælper

Få unikke successtrategier

I forløbet får du Louise’s unikke redskaber, strategier og teknikker til at booste din krops naturlige energiproduktion, helt uden kaffe, energidrikke og usunde søde sager. Metoden er effektiv og bygger på ‘Energimodellen’, der indeholder de 4 hovedområder: din kost, dit mind-set, din krop og dit liv.

Energimodellen-version-3-gennemsigtig lille

Hver weekend får du coaching, opgaver og øvelser af Louise, så du lærer principperne og selv kan styre dit energiniveau i fremtiden. Louise’s ultimative mål for dig er, at du for alvor får øget dit energiniveau og begynder at kunne leve det liv, du virkelig drømmer om. Efter de 8 uger vil du have transformeret ikke kun din daglige energi, men også dit syn på dit liv og de valg du tager i det hele taget.

Få unikke successtrategier

I forløbet får du Louise’s unikke redskaber, strategier og teknikker til at booste din krops naturlige energiproduktion, helt uden kaffe, energidrikke og usunde søde sager. Metoden er effektiv og bygger på ‘Energimodellen’, der indeholder de 4 hovedområder: din kost, dit mind-set, din krop og dit liv.

Hver uge får du coaching, opgaver og øvelser af Louise, så du lærer principperne og selv kan styre dit energiniveau i fremtiden. Louise’s ultimative mål for dig er, at du for alvor får øget dit energiniveau og begynder at kunne leve det liv, du virkelig drømmer om. Efter de 8 uger vil du have transformeret ikke kun din daglige energi, men også dit syn på dit liv og de valg du tager i det hele taget.

Forløbet uge for uge:

INTROUGE: Din kommende transformation
I introugen får du det store overblik over det, vi skal igennem i forløbet, og du kommer stille og roligt i gang med de første forberedelser og veganske kostændringer.
1. UGE: Spis dig til en sund og energisk krop
I den første uge kigger vi på, hvad du skal spise og ændre for at booste din energi til det maximale. Du får opskrifter, tips, tricks, inspiration og en frugtbaseret koststrategi til langsomt at trappe ind med ændringer af morgenmaden.
2. UGE: Rens ud og skab fysisk overskud
I uge 2 trapper du endnu mere ind i kosten og tilføjer en udrensende grøn smoothie til frokost. Du bliver klædt på til alt det praktiske og lærer samtidig, hvordan du renser kroppen ud og detoxer.
3. uge: Fjern energiblokeringer med ‘hjerneyoga’
Nu begynder du for alvor at mærke forandringerne, og her vælger du, om du vil spise helt rå eller ej. Ved hjælp af simple ‘hjerne yoga’ øvelser løfter vi energiblokeringerne, der stopper det daglige energiflow.
4. UGE: ’Få kroppen på toppen’ teknikkerne
Der kan være mange forskellige fysiske årsager til, hvorfor energiproduktionen er i bund. I denne uge får du forskellige løsninger til, hvad du konkret kan gøre, for at få kroppen på toppen.

5. uge: Transformerende livsstrategier
Hvordan bliver man så energisk og glad for sit liv, at man springer ud af sengen om morgenen og stadig har energi om aftenen? Det lærer du i denne uge, hvor du vil få livstransformerende øvelser og coaching.
6. UGE: Selvkærlig forandring
Er dit liv styret af daglige sure pligter og forventninger, der ikke er særligt sjove? I denne uge ser vi på, hvordan du bryder ud og begynder at tage selvkærlige valg, der virkelig sætter turbo på dit liv.
7. UGE: Manifester med succes
Er du klar til at tage kontrollen over dit liv tilbage og for alvor blive den glade, energiske, succesfulde person, du drømmer om? Her får du million kroners strategien for, hvordan du manifester dit drømmeliv med succes.
8. UGE: Skab varige resultater
I den sidste session får du successtrategier til, hvordan du få varige resultater på den lange bane. Du lærer mind-settet for succes, så du for alvor bliver den nye energiske version af dig selv og nå dine mål.

Tilmeld dig forløbet i dag

~~Normalpris 11.410,-~~

TILMELD NU - 8.997,-

– eller betal i 3 månedlige rater á 1.999,-

Priserne er inkl. moms. Skriv til kontakt@raskpaaraw.dk hvis du har spørgsmål til forløbet.

Nb. Der er begrænsede antal pladser

“Det 8 ugers Mentorforløb over Zoom var langt over mine forventninger. Fra start til slut var Louise så velforberedt på at starte os alle langsomt og individuelt op, med vores ønsker og baggrunde for at skifte over til denne sundere livsstil.. og alt materiale er så let “spiseligt” og veldokumenteret.”

Francisca Münzberg, Falck Assistance/ Copenhagen Airport

I FORLØBET FÅR DU:

Ugentlige gruppecoachinger på Zoom

Hver søndag formiddag mødes holdet online til live-undervisning med Louise på Zoom. I alt mødes vi 9 gange på de 8 uger, og du vil blive inspireret, undervist og coachet, samt få mulighed for at dele og stille masser af spørgsmål. Alle deltagerne tager udgangspunkt i deres egen situation og mål, og vælger selv, hvor effektivt man vil gå i gang med kosten og andre sunde tiltag.

Frugtkost-for-begyndere-mange-computere1

Online kurset ‘Frugtkost for begyndere’

I de første fire uger af forløbet tager vi udgangspunkt i undervisningen i kurset ‘Frugtkost for begyndere’. Du lærer præcist, hvordan du trapper ind i en rå vegansk kost baseret på frugt og grønt og langsomt uge for uge øger mængderne. Du lærer også grundlæggende ting såsom indkøb, modning og opbevaring af frugt og grønt, samt hvordan du sikrer, at du får alle de næringsstoffer, du skal have. I alt får du 14 undervisningsvideoer (5 timer og 45 minutters), der tager dig fra begynder til ekspert.

opskrifter2--georgie-cobbs-bKjHgo_Lbpo-unsplash

Inspirerende E-bøger og guides

Det kan være svært at få ideer til, hvad man skal spise i starten, så i disse tre opskrifts e-bøger får du masser af lækre opskrifter, der er super lette at lave. E-bøgerne hedder ‘Den helbredende grønne smoothie’, ‘Sunde 80/10/10 raw food opskrifter’ og ‘Raw till 4’, og du får selvfølgelig også masser af kursusmateriale i form af overgangskostplaner, arbejdsbøger og guides. Alt materialet er designet, så det hele bliver let og overskueligt at gå til.

Tilmeld dig forløbet i dag

~~Normalpris 11.410,-~~

TILMELD NU - 8.997,-

– eller betal i 3 månedlige rater á 1.999,-

Priserne er inkl. moms. Skriv til kontakt@raskpaaraw.dk hvis du har spørgsmål til forløbet.

Nb. Der er begrænsede antal pladser

“Det har været så inspirerende at følge dette 8 ugers forløb, og det har indbefattet nogle velplacerede og tiltrængte skub i den rigtige retning. Forløbet er spækket, ja undskyld udtrykket, med brugbar viden til os, der ønsker at leve mere råt, grønt og frugtarisk… Man kan mærke, at Louise ‘selv har været der’ og er gået vejen fra syg og nul energi, til et super energisk omvandrende leksikon med fantastisk meget at byde på. Så hermed mine varmeste anbefalinger til mentorforløbet hos Louise. Jeg bruger dagligt af de ting, som forløbet introducerede os for, og jeg kunne faktisk godt finde på at gøre det igen ;)”

Tinna Koch, ergoterapeut

(Ps. Nej, jeg er ikke i familie med Louise Koch)

“Det har været så inspirerende at følge dette 8 ugers forløb, og det har indbefattet nogle velplacerede og tiltrængte skub i den rigtige retning. Forløbet er spækket, ja undskyld udtrykket, med brugbar viden til os, der ønsker at leve mere råt, grønt og frugtarisk… Man kan mærke, at Louise ‘selv har været der’ og er gået vejen fra syg og nul energi, til et super energisk omvandrende leksikon med fantastisk meget at byde på. Så hermed mine varmeste anbefalinger til mentorforløbet hos Louise. Jeg bruger dagligt af de ting, som forløbet introducerede os for, og jeg kunne faktisk godt finde på at gøre det igen ;)”

Tinna Koch, ergoterapeut

(Ps. Nej, jeg er ikke i familie med Louise Koch)

DU FÅR OGSÅ DISSE BONUSSER:

BONUS 1 – PERSONLIG COACHING

Vi er alle forskellige, og i denne bonus får du muligheden for at blive coachet af Louise helt personligt. På den måde kan du få hjælp til netop dine udfordringer og spørgsmål, så du kommer helt i mål og for alvor ser resultater. I 45 minutter hjælper Louise dig på Zoom, og bagefter vil du vide præcist, hvad du skal gøre og ændre.

BONUS 2 – FACEBOOKGRUPPE

Hvis det at have Louise og et stort netværk af ligesindede ved din side, lyder som en stor hjælp, så er denne bonus netop for dig.

Du kommer med i Louise’s personlige Facebook gruppe ’Rask på raw exclusive’, hvor du kan stille alle de spørgsmål du vil, lige så længe du vil. Her kan du også møde andre, der er på samme rejse som dig, og finde nye venner, samt inspiration til kosten.

Facebookgruppe-georgia-de-lotz--UsJoNxLaNo-unsplash

BONUS 3 – RÅ VEGANSKE OPSKRIFTER

Tænk hvis du kunne lave så lækre rå veganske opskrifter, at du slet ikke havde lyst til andet end sund mad? Med denne opskrifts e-bog får du 47 af Louise’s egne opskrifter, som vil gøre det så meget lettere at holde dig sund på den lange bane. Du får f.eks. opskrifter på Pad Thai, Hawaii karry med kokos, ’Spaghetti Bolognese’, Fettuccine med svampesovs, cremet tomatsuppe, chokoladeis og krydret indisk karryret – alt sammen helt råt, sundt og vegansk.

Mød din underviser Louise Koch

For 13 år siden var jeg i samme situation som dig, eller måske endnu værre. Jeg var så drænende træt, at jeg ikke kunne andet end at ligge i sengen, og jeg havde lidt af en masse skavanker samt angst og depression i godt 7-10 år. Jeg var fuldstændig udbrændt efter 10 år med stres i TV-branchen, og jeg anede ikke hvad jeg skulle gøre.

I dag er jeg helt rask, og de principper du lærer i forløbet, er dem jeg selv har brug til at genfinde livet og energien med. De sidste 11 år har jeg som coach, forfatter, Youtuber og foredragsholder hjulpet tusindvis af mennesker verden over til også at genfinde energien og helbredet helt naturligt. For første gang i 3 år har du nu også muligheden for at få min hjælp helt personligt.

OBS.

Du kan muligvis få en række ekstra positive sidegevinster med på vejen!

De klassiske ting, som folk oplever er at:

blive gladere, fordi hormonerne får lov at komme i balance
få en fantastisk fordøjelse, der fungerer let og uproblematisk hver dag
tabe sig helt uden at skulle gå sulten i seng (hvis man ønsker det)
booste sin krops eget immunforsvar, så der er færre sygedage og skavanker
få renset gamle affaldsstoffer ud, og ryddet op indvendigt
få verdens nemmeste menstruation eller overgangsalder, uden månedlige smerter, PMS og hedeture

Er du klar til at sætte turbo på dit liv og gå fra 0 – 100 på 8 uger?

Tilmeld dig forløbet nu og få energien og overskuddet tilbage helt naturligt.

~~Normalpris 11.410,-~~

TILMELD NU - 8.997,-

– eller betal i 3 månedlige rater á 1.999,-

Priserne er inkl. moms, og ratebetalingen trækkes hver måned i 3 mdr. Skriv til kontakt@raskpaaraw.dk hvis du har spørgsmål til forløbet.

Nb. Der er begrænsede antal pladser

“Tusind tak for et fantastisk kursus, som på mange niveauer har været så inspirerende. Louise havde sørget for et spækket kursus med masser af inspiration, der både individuelt og som gruppe, gav et væld af ideer og opbakning under processen med afgiftning, men også til alle andre områder af vores liv. Men vigtigst af alt understregede hun, hvor afgørende vores tankegang er i denne transformation og det på alle områder.

Louise er et strålende forbillede for sit kursus, fordi hun selv er så tydeligt et eksempel på at leve efter det og hvordan hendes sundhed blomstrer. Jeg vil anbefale alle med interesse for deres egen sundhed til at deltage i dette kursus. Gør det og der vil ske en kæmpe forandring til brug for dit liv fremover.”

Tusind tak fra Pia Idaline Buchwald Christjansen

“Tusind tak for et fantastisk kursus, som på mange niveauer har været så inspirerende… Louise er et strålende forbillede for sit kursus, fordi hun selv er så tydeligt et eksempel på at leve efter det og hvordan hendes sundhed blomstrer. Jeg vil anbefale alle med interesse for deres egen sundhed til at deltage i dette kursus. Gør det og der vil ske en kæmpe forandring til brug for dit liv fremover.”

Tusind tak fra Pia Idaline Buchwald Christjansen

Spørgsmål og svar

Hvad hvis det ikke virker på mig?

Hvis du følger programmet og ikke få mere energi, så hjælper jeg dig personligt med at finde energiblokreringerne og få det til at lykkes.

Hvad hvis jeg ikke kan holde kosten?

Selvom du ikke spiser efter kosten 100%, kan du stadig få rigtig gode resultater, – så længe du også sætter ind på de andre områder. Du bestemmer selv hvor sundt du vil spise, men jo mere du følger mine anbefalinger, jo bedre resultater vil du få.

Hvor meget tid kræver det?

Du skal sætte ca. 1,5 time af til gruppecoachingerneHver hver søndag formiddag . I de første 4 uger vil der også være lidt lektier i form af videoer, du skal se om kosten, men kun ca. 1,5 time eller mindre hver uge. Undervejs vil der komme lidt udfyldningsopgaver i arbejdsbogen, men de vil kunne klares på relativt kort tid (5-10 minutter).

Hvad hvis jeg allerede har købt kurset ‘Frugtkost for begyndere’?

Hvis du allerede ejer kurset ‘Frugtkost for begyndere’, så kan du skrive til mig på kontakt@raskpaaraw.dk. Så refunderer jeg dig det beløb, som du har betalt for kurset. På den måde betaler du ikke for det to gange.

Hvad hvis jeg fortryder?

Du kan få alle pengene tilbage helt frem til to dage inden forløbet starter. På den måde har du ingen risiko ved at tilmelde dig nu.

Tilmeld dig forløbet nu

~~Normalpris 11.410,-~~

TILMELD NU - 8.997,-

– eller betal i 3 månedlige rater á 1.999,-

Priserne er inkl. moms. Skriv til kontakt@raskpaaraw.dk hvis du har spørgsmål til forløbet.

Nb. Der er begrænsede antal pladser

Tidligere kursist siger…

Tidligere kursist siger…

Pssst…. vil du gerne have mere energi?

Pssst…. vil du gerne have mere energi?

I dette 8 ugers forløb får du hjælp til…

Få unikke successtrategier

Få unikke successtrategier

Forløbet uge for uge:

Tilmeld dig forløbet i dag

I FORLØBET FÅR DU:

I FORLØBET FÅR DU:

Ugentlige gruppecoachinger på Zoom

Online kurset ‘Frugtkost for begyndere’

Inspirerende E-bøger og guides

Tilmeld dig forløbet i dag

DU FÅR OGSÅ DISSE BONUSSER:

DU FÅR OGSÅ DISSE BONUSSER:

BONUS 1 – PERSONLIG COACHING

BONUS 2 – FACEBOOK­GRUPPE

BONUS 3 – RÅ VEGANSKE OPSKRIFTER

Mød din underviser Louise Koch

OBS.

Er du klar til at sætte turbo på dit liv og gå fra 0 – 100 på 8 uger?

Spørgsmål og svar

Tilmeld dig forløbet nu

BONUS 2 – FACEBOOKGRUPPE