Grønne smoothies er det ultimative vitamin- og mineralboost til din krop, med masser af fibre til maven. Lær hvordan du laver dem rigtigt.
Hvad er en grøn smoothie?
Grønne smoothies er noget af det bedste jeg ved, og jeg kan simpelthen ikke anbefale dem nok. De har været en af hovedelementerne i min helbredelse, og jeg ville ønske at jeg var kommet tidligere i gang med dem.
De fleste ved godt, at de burde spise meget mere grønt, men en skål grøn salat er bare noget af det mest kedelige i verden. Den mætter ikke særlig meget, og så tager det enormt lang tid at tygge sig igennem den. Men heldigvis findes der er en måde, hvorpå man kan få store mængder salat samtidig med, at det både smager rigtig godt og giver en masse plusser på helbredskontoen. Det er den grønne smoothie, og på mange måder er den det samme som en almindelig smoothie bortset fra, at den også indeholder bladgrønt (salat).
Det betyder altså, at man putter frugt, vand og en eller anden slags bladgrønt i en blender, og blender det hele til en drikbar cremet konsistens. Smagen er sød og dejlig, og kan drikkes af både syge og raske i alle aldre, når man kender grundprincipperne. De tager kun 5 minutter at lave, og selv børn elsker dem, hvis man laver dem børnevenlige.
Har du mod på en Grøn Smoothie Detox?
De lyder måske meget uskyldige, men de har en udrensende effekt, man absolut ikke skal undervurdere. Hvis du begynder at trappe op i mængden af grønne smooties du indtager i løbet af den næste måned, så vil du klart komme til at mærke det på helbredet. Du vil i starten begynde at detoxe, og opleve at ting måske bliver værre i en periode. Det er helt normalt, men derefter vender det.
Som skrevet kan grønne smoothies være meget kraftfulde, når man ved hvordan man laver dem rigtigt, og når man kender principperne kan man selv skrue op og ned for detoxen og hastigheden af helbredelsen. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man laver den mest effektive grønne smoothie, for jeg har efterhånden mødt mange mennesker, der har blandet en masse uønskede ting i, som f.eks. olier, sirup, frø, avokado eller hårde grøntsager. Det fordøjes rigtig dårligt sammen med frugt og hører ikke til i en ægte helende grøn smoothie. Hvis man til gengæld laver dem rigtigt, vil man kunne speede helbredelsesprocessen betydeligt op, og begynde at se nogle af de resultater man drømmer om efter detox perioden.
En ”grøn” om dagen
En af de helt store fordele ved grønne smoothies er, at man får adgang til næringsstoffer fra salaten, som man aldrig ville kunne tygge sig til. Dvs. vitaminer og mineraler i store mængder, samt en masse fibre og næringsstoffer. Salat er samtidig enormt basedannende, og din krop vil elske dig for det. En grøn om dagen kan virkelig mærkes, og nej jeg mener ikke en grøn Tuborg! Alle kan få glæde af at tilføje grønne smoothies til deres hverdag, og de er simpelthen et ‘must’, hvad end man har problemer med helbredet eller bare gerne vil leve lidt sundere. Så selv hvis du ikke kan overskue at gå i gang med den kost jeg foreslår, så vil blot en enkelt grøn smoothie om dagen kunne hjælpe dit helbred i den rigtige retning.
Lær mere om principperne
Hvis du gerne vil lære mere men har brug for inspiration og opskrifter, kan jeg anbefale min e-bog ‘Den helbredende grønne smoothie’. I bogen får du mere end 50 lækre opskrifter, og masser af tips og tricks, inkl. lister med salat typer. Fordelen ved denne e-bog er, at du hurtigt kommer i gang med at lave dem, så du undgår du alle de klassiske begynderfejl.
Fordelene ved grønne smoothies
Så hvad er fordelene ved grønne smoothies? Nogle af de typiske forbedringer, som folk oplever, når de drikker grønne smoothies jævnligt er:
GRØN SMOOTHIE VIDEO TRÆNING
Lær at lave super lækre, helende grønne smoothies på kun 2 timer. I min online videotræning lærer du, hvordan du sammensætter en ægte grøn smoothie, hvilke ingredienser du skal bruge, hvad du ikke skal gøre og hvorfor de er så effektive.
