• DIN KONTO
  • KURSER OG FORLØB
  • NATURLIGT RASK 2

INTRODUKTION

Spis dig rask med Louise Koch

VELKOMMEN TIL KURSET

Motivation og målsætning. Hvad vil du lære, bliv mentalt klar til at komme i gang.

Se lektionen

LEKTIONER

LEKTION 1: ALT DET MAN IKKE SPISER OG HVORFOR

Der er mange ting, man kan gøre forkert på kosten. I denne lektion lærer du alt om 80/10/10 principperne, kalorier, fedt/sukker balancen, hvordan du undgår mangler m.m.

Se lektionen

LEKTION 2: SÅDAN UNDGÅR DU MANGELSYGDOMME

Lær principperne for, hvordan kroppen helbreder og du hjælper den bedst muligt.

Se lektionen

LEKTION 3: ER DETTE SUNDT? MYTER OG FAKTA

Det er godt at have svar på spørgsmål såsom, ‘Hvor får du dine proteiner fra?’, ‘Får du ikke alt for meget frugtsukker?’, ‘Hvor får du kalk fra når du ikke drikker mælk?’ og ‘Du skal da have fiskeolie ikke?’ Bliv klædt på til at få alle svarene.

Se lektionen

LEKTION 4: UNDGÅ DE KLASSISKE FEJL!

Så er det blevet uge 2 og det er tid til at trappe mere ind i kosten. Lær hvordan du skruer op for kosten med Raw til 4 og grønne smoothies.

Se lektionen

LEKTION 5: OVERVIND TRANGEN TIL ANDET MAD

Du lærer hvilke redskaber du skal bruge, hvordan du opbevarer din frugt og grønt, samt hvordan du køber ind til uge 1.

Se lektionen

LEKTION 6: SÅDAN KLARER DU DET SOCIALT

En af de største udfordringer ved at spise anderledes er det sociale. Hvordan håndterer man venner og familie når de stiller spørgsmål og hvad gør man på arbejdet, i skolen, til fester etc.?

Se lektionen

LEKTION 7: UNDGÅ HULLER I TÆNDERNE

Det er rigtig vigtigt at passe godt på sine tænder når man spiser store mængder frugt. Hvorfor og hvordan lærer du i denne lektion.

Se lektionen

LEKTION 8: FÅ SUCCES PÅ LANG SIGT

Du har nu fået en gundlæggende viden om kosten, men der er så meget mere du kan lære, så hvordan kommer du videre herfra?

Link til niveau 2.

Se lektionen

LEKTION 9: FERIETIPS OG STRATEGIER

Grønne smoothies er en vigtig del af kosten, og i denne lektion lærer du, hvordan du laver dem, så de bliver mest effektive.

Se lektionen

AFSLUTNING

Spis dig glad med Louise Koch

KOM VIDERE HERFRA

Du har nu fået en gundlæggende viden om kosten, men der er så meget mere du kan lære, så hvordan kommer du videre herfra?

Link til niveau 2.

Se lektionen

Copyright – Green Room Group

Scroll to top
0
DIN KURV
  • No products in the cart.
I alt:
kr. 0,00