BØGER & E-BØGER

Naturligt Rask del 1

Naturligt Rask – Livsstilen (1)

Dette er grundbogen i, hvordan man helbreder sig selv naturligt, uden kosttilskud, medicin, læger eller behandlinger. I bogen deler Louise hvordan hun har helbredt sig selv fra en lang række sygdomme og lidelser, vha. en kost- og livsstilsændring. I 10 trin får du opskriften på, hvordan du gør, og nøgleordene er raw food-retningen 80/10/10, samt en livsstilsomlægning på kroppens og naturens betingelser. Bogen er den første af to.

Naturligt Rask - Kosten (2)

Naturligt Rask – Alt om kosten (2)

I del 2 lærer du alt om kostretningen 80/10/10, som er den Louise har brugt til at helbrede sig selv med. I bogen tager hun dig i hånden, så du selv let og hurtigt selv kan komme i gang og du får bl.a. kostplaner for de første tre uger, en modningsguide, kostlister, en madkombinations guide samt tips og tricks til f.eks. tandpleje, sociale situationer, indkøb og økonomien.

Sunde 80/10/10 Raw food opskrifter (E-bog)

I denne e-bog (pdf) har Louise Koch samlet 42 spændende rå 80/10/10 opskrifter, som gør kosten lidt sjovere, når man er “rå veganer”. Normalt spiser man på 80/10/10 frugterne og grøntsagerne, som de er, dvs. friske, hele, rå, økologiske og direkte fra naturen, men denne opskriftsbog giver mulighed for at variere kosten med retter, der minder lidt mere om retter fra det opvarmede køkken.

Gønne smoothies E-bog

Den Helbredende Grønne Smoothie (E-bog)

Grønne smoothies er noget af det sundeste du kan tilføje din kost, og så smager de fantastisk. Denne e-bog (pdf) indeholder 52 lækre opskrifter, samt tips, tricks, inspiration og praktisk viden, så du let og hurtigt kommer i gang. Du får også svar på spørgsmål såsom: Hvad er en grøn smoothie? Hvordan laver man dem? Hvorfor er de vigtige for helbredet? Hvad vil man opleve når man begynder at drikke dem jævnligt, og hvorfor drikker jeg selv 2-3 liter af dem om dagen?

Naturligt Frisk (E-bok)

Naturligt Frisk del 1 (Svensk E-bok)

Den här boken är grundboken i hur man läker sig själv naturligt; utan kosttillskott, mediciner, läkare eller behandlingar. I boken delar Louise med sig av sitt framgångsrecept på hur hon själv läkte från en lång rad olika sjukdomar och besvär, bara genom att förändra sin kost och livsstil. Boken innehåller Louises egen gripande historia och hon ger i tio olika steg receptet på vad hon gjorde för att kunna läka sig själv. Nyckelorden är en kostförändring till rawfood-inriktningen 80/10/10, samt en livsstilsförändring i harmoni med kroppens och naturens egna villkor.

Get started guide - English Ebook

Get started guide (eBook)

This easy ‘Get Started Guide’ (pdf) will give you lists of what to eat and what not to eat, tips for shopping and food preparation, guidelines for calorie intake, easy recipes, tips for storage, cravings and ripening, meal suggestions and a lot more. It is the easiest way to get an idea of what the diet and lifestyle is all about an get started right away.

Healthy 80/10/10 Raw Vegan Recipes (eBook)

This eBook contains more than 40 super delicious raw vegan recipes that you can make at home. Learn how to make smoothies, salads, wraps, cakes, noodle dishes, cold soups and other 100% raw vegan dishes.

Healthy 80/10/10 Raw Vegan Recipes

This physical recipe book in English contains more than 40 super delicious raw vegan recipes that you can make at home. Learn how to make smoothies, salads, wraps, cakes, noodle dishes, cold soups and other 100% raw vegan dishes.

Green Smoothies for Health (eBook)

Green smoothies are a great addition to your diet whether you eat a raw or conventional diet. They taste great and are super easy to make so you get a daily boost of vitamins and minerals. Get started today in an easy way and try out some of the 52 delicious recipes.

Ting jeg anbefaler

Pure Vegan B12 Spray (Methylcobalamin)

Det er vigtigt at tage tilskud af B12, og dette er en spray man tager under tungen. Den er helt vegansk og holder ret længe. Den kan købes via Sverige www.veganlife.se eller Holland www.unlimitedhealth.nl eller her på www.b12vegan.com eller og hedder ‘Pure Vegan Vitamin B12.

Vitasorb B12 dråber (Hydroxycobalamine)

Denne B12 er i dråbeform til f.eks. en smoothie, juice eller under tungen.Den kan købes via England her www.biocare.co.uk og hedder Vitasorb B12 12 ml.

Tandsæbe som dråber (fra USA)

Tandsæbedråber fungerer på samme måde som tandsæbe i fast form, og en flaske holder relativt længe. Den kan fås i mange smagsvarianter og kan købes fra USA her: www.toothsoap.com

Waterpik til tænderne

En Waterpik er en ‘højtryksspuler’ til tænderne og kan klart anbefales når man spiser meget frugt. Især kan det være svært at holde mellemrummene og tandkødslommer ren og her kan en kraftig vandstråle nå ind. Den kan købes i Danmark her www.ekulf.com

Kleen Kanteen drikkedunk

Denne dunk er sund, stor og let og ideel til vand. Dog er de små svære at gøre rene og egner sig ikke så meget til smoothies. Kan bl.a. købes hos www.outnorth.dk

Vitamix blender

Hvis du har råd til en rigtig god blender, så skal du helt klart investere i en Vitamix. Den har den kraftigste motor og er ikke til at slide op. En normal blender, der bruges dagligt holder måske to år, hvor denne nærmest holder en livstid. Den kan købes i Danmark hos www.domotech.dk